膝蓋疼不能下蹲怎么辦
膝蓋疼不能下蹲可通過熱敷、藥物治療、物理治療、調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式、手術(shù)治療等方式緩解。膝蓋疼不能下蹲可能與膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、韌帶損傷、滑膜炎、髕骨軟化癥等因素有關(guān)。
1、熱敷
熱敷能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕膝蓋疼痛?？梢允褂脽崴驘崦矸笤谙ドw部位，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷適合輕度膝蓋疼痛，無(wú)明顯腫脹時(shí)使用。如果膝蓋有紅腫熱痛等炎癥表現(xiàn)，應(yīng)避免熱敷。
2、藥物治療
膝蓋疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片緩解疼痛。氨基葡萄糖膠囊有助于修復(fù)軟骨。對(duì)于嚴(yán)重疼痛可局部注射糖皮質(zhì)激素如復(fù)方倍他米松注射液。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自行增減藥量。
3、物理治療
超聲波治療、低頻脈沖電刺激等物理療法可改善局部血液循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)。膝關(guān)節(jié)牽引可減輕關(guān)節(jié)壓力?？祻?fù)訓(xùn)練如直腿抬高、靠墻靜蹲等可增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。物理治療需在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行，避免不當(dāng)訓(xùn)練加重?fù)p傷。
4、調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式
避免爬山、爬樓梯、深蹲等加重膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的運(yùn)動(dòng)?？蛇x擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)?？刂企w重以減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)荷。運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴護(hù)膝提供支撐。日常生活中注意避免久坐久站，每隔1小時(shí)活動(dòng)膝關(guān)節(jié)。
5、手術(shù)治療
對(duì)于嚴(yán)重膝關(guān)節(jié)病變?nèi)绨朐掳逅毫选⒔徊骓g帶斷裂等，可能需要進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。晚期骨關(guān)節(jié)炎患者可考慮人工膝關(guān)節(jié)置換術(shù)。手術(shù)適應(yīng)證需由骨科醫(yī)生評(píng)估決定，術(shù)后需進(jìn)行系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練。
膝蓋疼痛期間應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，注意膝關(guān)節(jié)保暖。飲食上可適當(dāng)增加富含鈣質(zhì)和膠原蛋白的食物如牛奶、魚蝦、蹄筋等。保持規(guī)律作息，避免熬夜。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，明確診斷后針對(duì)性治療。日?？蛇M(jìn)行膝關(guān)節(jié)保健操，增強(qiáng)周圍肌肉力量，預(yù)防疼痛復(fù)發(fā)。
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