慢性鼻炎平常怎么護(hù)理

慢性鼻炎可通過鼻腔沖洗、避免接觸過敏原、保持環(huán)境濕度、適度運(yùn)動(dòng)、合理飲食等方式護(hù)理。慢性鼻炎通常由過敏、感染、環(huán)境刺激、免疫功能異常、鼻部結(jié)構(gòu)異常等原因引起。
使用生理鹽水或?qū)S帽乔粵_洗器清潔鼻腔,有助于清除分泌物和過敏原,減輕黏膜炎癥。每日1-2次,水溫接近體溫,沖洗時(shí)避免用力過猛。鼻腔沖洗可改善鼻塞、流涕癥狀,但急性中耳炎發(fā)作期禁用。
明確過敏原后需減少接觸,如塵螨過敏者定期除螨,花粉季節(jié)減少外出。對(duì)動(dòng)物皮屑過敏者避免飼養(yǎng)寵物。外出佩戴口罩,居家使用空氣凈化器。過敏原回避是控制過敏性鼻炎癥狀的基礎(chǔ)措施。
室內(nèi)濕度維持在40%-60%,使用加濕器或放置水盆增加空氣濕度。干燥環(huán)境易導(dǎo)致鼻黏膜干裂出血,濕度過高可能滋生霉菌。定期開窗通風(fēng),避免空調(diào)直吹,冬季供暖期間特別注意加濕。
規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳,每周3-5次,每次30分鐘。運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)體質(zhì),改善鼻腔血液循環(huán),但霧霾天應(yīng)改為室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦汗,避免冷空氣直接刺激鼻腔。
多攝入富含維生素C的柑橘類水果和深色蔬菜,適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。少食辛辣刺激、油炸食品及乳制品。過敏體質(zhì)者需記錄飲食日記,排查可能加重癥狀的食物。每日飲水1500-2000毫升保持黏膜濕潤(rùn)。
慢性鼻炎患者需戒煙酒,保證充足睡眠,避免過度疲勞。氣候變化時(shí)注意保暖,感冒后及時(shí)治療。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)膿性分泌物、頭痛等癥狀時(shí),應(yīng)及時(shí)到耳鼻喉科就診。長(zhǎng)期用藥者需定期復(fù)查,避免濫用鼻用減充血?jiǎng)?dǎo)致藥物性鼻炎。
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