跑步突然膝蓋疼是怎么回事
跑步突然膝蓋疼可能與運動損傷、髕骨軟化癥、半月板損傷、韌帶拉傷、滑膜炎等原因有關(guān)，可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。
1、運動損傷
跑步時姿勢不當(dāng)或運動量過大可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶急性損傷。典型表現(xiàn)為局部壓痛伴隨活動受限，休息后疼痛減輕但再次運動易復(fù)發(fā)。急性期建議立即停止運動并采用RICE原則處理，48小時后可嘗試熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。若疼痛持續(xù)超過3天，需排除半月板或韌帶結(jié)構(gòu)性損傷。
2、髕骨軟化癥
髕骨軟骨面磨損引發(fā)的退行性病變常見于長期跑步人群，疼痛多位于膝蓋前側(cè)，上下樓梯時癥狀加重?？赡芘c股四頭肌力量失衡、髕骨軌跡異常有關(guān)。除減少跑量外，可進(jìn)行直腿抬高訓(xùn)練增強股內(nèi)側(cè)肌，必要時遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護(hù)劑。
3、半月板損傷
膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)動作易導(dǎo)致半月板撕裂，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)間隙壓痛伴彈響或交鎖癥狀。磁共振檢查可明確損傷程度，一度二度損傷可通過膝關(guān)節(jié)支具固定配合塞來昔布膠囊消炎鎮(zhèn)痛，三度損傷需考慮關(guān)節(jié)鏡下半月板修整術(shù)。
4、韌帶拉傷
內(nèi)側(cè)副韌帶最易在跑步急停變向時受傷，可見局部腫脹瘀斑，側(cè)方應(yīng)力試驗陽性。輕度拉傷需彈性繃帶固定2-4周，中重度損傷可能需使用膝關(guān)節(jié)鉸鏈支具，配合洛索洛芬鈉片緩解炎癥反應(yīng)。
5、滑膜炎
膝關(guān)節(jié)滑膜受刺激產(chǎn)生無菌性炎癥，表現(xiàn)為彌漫性脹痛伴關(guān)節(jié)腔積液。急性期應(yīng)限制活動，可短期使用氟比洛芬凝膠貼膏外敷，慢性期可通過超聲波治療促進(jìn)積液吸收。反復(fù)發(fā)作需排查類風(fēng)濕因子排除免疫性疾病。
跑步后膝蓋疼痛需根據(jù)具體病因針對性處理，日常應(yīng)注意跑前充分熱身，選擇緩沖性能好的跑鞋，避免在硬化路面持續(xù)長跑。建議每周進(jìn)行2-3次靠墻靜蹲、臀橋等下肢力量訓(xùn)練，運動后及時冰敷膝關(guān)節(jié)15分鐘。若調(diào)整運動方式后疼痛無緩解，或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、夜間靜息痛等警示癥狀，應(yīng)及時至骨科或運動醫(yī)學(xué)科就診。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：肋骨下三角區(qū)有個包
下一篇：頸椎生理曲度反弓嚴(yán)重嗎