脂肪肝肝大應該怎么預防？
脂肪肝大部分是飲食引起的，平時高脂肪、高蛋白質的攝取量，脂肪逐漸堆積在肝臟中，患脂肪肝難以消除，如何烹飪？
脂肪肝肝如何烹飪？
1、要保證每日食物的多元化
脂肪肝患者必須增加每日食物的種類，因此必須以合理的比例廣泛攝取動物性食品、谷類蔬菜、豆制品、水果、油脂和牛奶制品。
2、每周吃2~3次海魚
動物性食物含有大量優(yōu)質蛋白質、礦物質、植物性維生素，而且含有的氨基酸是人體所需要的，有助于補充身體中賴氨酸的不足。
脂肪肝的危害是什么？
1、免疫力下降
脂肪肝會導致身體脂肪代謝、運行、轉化障礙，導致能源代謝紊亂，免疫功能下降，抵抗力下降。
2、食欲下降
大部分脂肪肝患者都會出現(xiàn)消化不良、食欲下降、腹瀉、腹脹、惡心等癥狀，同時還會出現(xiàn)牙齦出血、鼻出血、月經不調、閉經、性功能下降，長時間下降可能導致身體貧血。
3、誘發(fā)糖尿病
患脂肪肝可能誘發(fā)或加重糖尿病，糖尿病主要是患者糖代謝紊亂引起的疾病，患者也伴有高血糖、高血脂等。
脂肪肝大如何預防？
1、科學飲食
平時要注意合理的飲食結構，用植物油烹飪食物，盡量不要吃高脂肪高蛋白質的食物，避免營養(yǎng)過剩，防止身體肥胖，還要定期定量飲食，不要吃夜宵和零食
2、在增強運動
的正常情況下，人體中含有適當?shù)臒崃?，這些熱量不僅可以變成脂肪，還可以通過體力勞動消耗，為了健康必須繼續(xù)參加運動，還可以長時間不坐。
溫暖的提示
平時戒煙，不能用控制飲食的方法減肥，不能迅速減輕體重，適當鍛煉身體，立即將身體中的脂肪排出體外，保持積極樂觀的心情，一天三餐定時定量，度肥胖，不能熬夜，生活規(guī)律。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內容。如有作品內容、知識產權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！