腹肌痛可能由肌肉拉傷、運動過度、胃腸疾病、腹壁疝、腹膜炎等原因引起，需結(jié)合具體表現(xiàn)判斷病因。

1、肌肉拉傷

腹肌拉傷多因突然扭轉(zhuǎn)或負(fù)重動作導(dǎo)致腹直肌纖維撕裂，表現(xiàn)為局部刺痛或牽拉痛，活動時加重。輕度拉傷可通過休息、冷敷緩解，48小時后改為熱敷促進血液循環(huán)。若出現(xiàn)持續(xù)腫脹或淤血，需排除肌肉斷裂可能。

2、運動過度

高強度卷腹或核心訓(xùn)練后乳酸堆積可引發(fā)酸痛，通常24-48小時達(dá)高峰。這種生理性疼痛呈雙側(cè)對稱性，按壓肌肉有僵硬感。建議訓(xùn)練前充分熱身，運動后做反向拉伸動作如貓式伸展，配合低強度有氧運動加速代謝。

3、胃腸疾病

胃炎或腸易激綜合征可能放射至腹肌區(qū)域，常伴隨腹脹、惡心等癥狀。胃潰瘍疼痛多位于劍突下，進食后加重；腸痙攣呈陣發(fā)性絞痛?？勺襻t(yī)囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片、復(fù)方谷氨酰胺腸溶膠囊、匹維溴銨片等藥物，同時需避免辛辣刺激飲食。

4、腹壁疝

腹壁薄弱處臟器突出可壓迫神經(jīng)引發(fā)疼痛，常見于臍周或手術(shù)切口處，站立時包塊明顯，平臥可回納。發(fā)生嵌頓時疼痛劇烈伴嘔吐，需緊急手術(shù)修復(fù)。常規(guī)疝氣可使用醫(yī)用疝氣帶臨時固定，但根治需行腹腔鏡疝修補術(shù)。

5、腹膜炎

腹腔感染引發(fā)的炎癥刺激腹膜會產(chǎn)生持續(xù)性銳痛，咳嗽時加劇，伴有發(fā)熱、板狀腹等體征。多繼發(fā)于闌尾穿孔、膽囊炎等疾病，需靜脈注射頭孢曲松鈉注射液、奧硝唑氯化鈉注射液抗感染，嚴(yán)重者需剖腹探查清理膿液。

日常應(yīng)注意運動時控制強度，避免空腹訓(xùn)練。出現(xiàn)持續(xù)疼痛、發(fā)熱或嘔吐時及時就醫(yī)，禁止自行服用止痛藥掩蓋癥狀。飲食選擇易消化的粥類、蒸煮食物，減少產(chǎn)氣豆類及高脂攝入?？蓢L試用40℃左右熱水袋熱敷緩解肌肉痙攣，每次不超過20分鐘。