腎衰竭高發(fā)，都是喝酒惹的禍？調(diào)查發(fā)現(xiàn)：真正的元兇是這3物
最近體檢報(bào)告上的腎功能指標(biāo)讓你心頭一緊？別急著讓酒精背鍋，最新研究揭示的真相可能顛覆你的認(rèn)知。腎臟這個(gè)"人體凈水器"每天要過濾180升血液，它的敵人遠(yuǎn)不止酒桌應(yīng)酬那么簡單。
一、被冤枉的酒精：背鍋多年的替罪羊
1、適量飲酒影響有限
每天不超過25克酒精（約1兩白酒）對健康腎臟影響較小，真正危險(xiǎn)的是長期酗酒。
2、酒精的連帶傷害
酒桌上的高鹽下酒菜、熬夜飲酒習(xí)慣，才是傷腎的"幫兇"。
3、特殊人群需警惕
高血壓、糖尿病患者即使少量飲酒，腎臟負(fù)擔(dān)也會(huì)加倍。
二、三大隱形腎臟殺手
1、甜蜜的陷阱：含糖飲料
每天1罐可樂會(huì)使腎功能下降風(fēng)險(xiǎn)增加30%，其中的高磷添加劑更會(huì)加速腎臟鈣化。
2、重口味背后的危.機(jī)
外賣中隱藏的味精、醬油等調(diào)味料，讓國人日均鹽攝入超標(biāo)2倍有余。
3、蛋白粉濫用現(xiàn)象
健身人群盲目補(bǔ)充的過量蛋白質(zhì)，會(huì)產(chǎn)生大量含氮廢物加重腎臟負(fù)擔(dān)。
三、腎臟發(fā)出的求.救信號
1、晨起眼瞼浮腫
持續(xù)1小時(shí)以上的水腫要當(dāng)心。
2、夜尿頻繁
夜間起床超過2次可能預(yù)示腎功能減退。
3、尿液異常
泡沫多、顏色深都是危險(xiǎn)信號。
四、護(hù)腎的黃金法則
1、飲食記住"三低"
低鹽、低糖、低嘌呤飲食最護(hù)腎。
2、喝水有講究
每天1500-2000ml白開水，分次少量飲用。
3、定期尿檢不能少
每年一次尿常規(guī)檢查，能發(fā)現(xiàn)早期腎損傷。
腎臟是沉默的器官，等出現(xiàn)癥狀往往為時(shí)已晚。改掉重口味飲食習(xí)慣，遠(yuǎn)離那些披著美味外衣的腎臟殺手，才是真正的保腎之道。下次想喝第三杯奶茶時(shí)，想想你的腎臟正在默默承受的壓力吧！
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！