4種對(duì)胃部有益的食物,藥補(bǔ)不如食補(bǔ),常吃溫潤(rùn)養(yǎng)胃,增強(qiáng)免疫力

胃不舒服的時(shí)候,喝再多藥都不如吃對(duì)食物來(lái)得實(shí)在!那些藏在廚房里的天然"胃藥",可比瓶瓶罐罐的保健品貼心多了。今天給大家推薦4種養(yǎng)胃界的"扛把子",不僅溫和滋潤(rùn),還能順便提升免疫力,讓你吃出好胃來(lái)。
1、黏液蛋白是護(hù)胃主角
山藥切開時(shí)拉出的黏絲,正是珍貴的黏液蛋白。這種物質(zhì)能在胃壁形成保護(hù)膜,減少胃酸刺激。研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常食用山藥的人,胃部不適發(fā)生率明顯降低。
2、雙吃法效果更好
新鮮山藥燉湯最養(yǎng)胃,搭配雞肉或排骨慢燉2小時(shí)。干山藥片更適合打粉,每天取10克用溫水沖服,對(duì)慢性胃炎特別友好。
1、果膠含量堪稱天然胃藥
南瓜煮熟后的綿軟口感,來(lái)自豐富的果膠成分。這種可溶性纖維能吸附有害物質(zhì),同時(shí)促進(jìn)潰瘍面愈合。胃酸過(guò)多時(shí)吃南瓜粥,半小時(shí)就能緩解灼燒感。
2、黃金搭配法則
南瓜小米粥是經(jīng)典養(yǎng)胃組合,小米中的B族維生素能增強(qiáng)修復(fù)效果。想要提升免疫力,可以加入少量枸杞和紅棗,但糖尿病患者要控制紅棗用量。
1、多糖成分修復(fù)力驚人
猴頭菇含有的特殊多糖,能促進(jìn)胃黏膜細(xì)胞再生。定期食用對(duì)淺表性胃炎、胃潰瘍都有改善作用,尤其適合長(zhǎng)期服藥傷胃的人群。
2、泡發(fā)有訣竅
干猴頭菇要用溫水加少量白糖泡發(fā),中途換水兩次去除苦味。燉湯時(shí)搭配玉竹、百合,養(yǎng)胃效果更佳,但感冒發(fā)熱期間不宜食用。
1、維生素U是秘密武器
這種又稱"抗?jié)円蜃?的營(yíng)養(yǎng)素,能加速創(chuàng)面愈合。新鮮甘藍(lán)榨汁飲用,對(duì)消化性潰瘍的輔助治療效果顯著,連德國(guó)醫(yī)學(xué)界都認(rèn)可。
2、生吃熟吃各有所長(zhǎng)
涼拌甘藍(lán)絲保留更多維生素U,焯水后加橄欖油和檸檬汁即可。腸胃敏感者建議清炒或煮湯,搭配少量姜絲中和寒性。
特別注意:胃病急性發(fā)作期,這些食物只能作為輔助手段。嚴(yán)重胃痛、嘔血等情況必須及時(shí)就醫(yī)。養(yǎng)胃是個(gè)長(zhǎng)期工程,選對(duì)食物更要吃對(duì)方法。把這份清單貼在廚房,每周換著花樣吃,慢慢你就會(huì)發(fā)現(xiàn)胃越來(lái)越"乖"了。好胃靠養(yǎng),從現(xiàn)在開始善待你的"第二大腦"吧!
冰箱不是保險(xiǎn)箱,3種食物冰箱里放久了趕緊扔,嚴(yán)重或可致癌
亞硝酸鹽能轉(zhuǎn)變?yōu)橹掳┪铮?種食物都是亞硝酸鹽的大戶,盡量少吃
發(fā)霉的花生不能吃,含有黃曲霉素可致癌?提醒:5種食物盡量少吃
揭秘食物中常見(jiàn)的致癌物,長(zhǎng)期食用或有風(fēng)險(xiǎn),方便面不在其中
類風(fēng)濕一點(diǎn)辣椒都不能沾?醫(yī)生忠告:不想發(fā)作,這3種食物要注意
提醒!硒是強(qiáng)健骨骼、防脫發(fā)的必需元素,常吃4種食物就能補(bǔ)!
65歲老人患直腸癌,提醒:反復(fù)加熱的3種食物,或是癌癥“幫兇”
醫(yī)生提醒:這3種高纖維食物,老年人常吃,腸胃通暢,遠(yuǎn)離便秘
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢