氣溫升高，醫(yī)生建議冠心病患者：寧可去下象棋，也不要總做這4事
冠心病患者注意了！天氣轉(zhuǎn)暖時血管容易"鬧脾氣"，有些看似平常的行為，可能正在悄悄給心臟"埋雷"。心臟科醫(yī)生常掛在嘴邊的那句"寧可去下象棋"，其實藏著4個關(guān)鍵提醒。
一、高溫時段別逞強運動
1、晨練時間要調(diào)整
日出前后氣溫較低時段更適合鍛煉，避免上午10點至下午3點的高溫時段。此時血管擴張、心率加快，容易誘發(fā)心絞痛。
2、運動強度要控制
以微微出汗、能正常說話為度。快走比跑步更安全，每次不超過30分鐘。記得隨身攜帶急救藥物。
3、運動后別馬上沖涼
體溫升高時突然接觸冷水，可能引發(fā)血管痙攣。建議休息15分鐘，用溫水擦身。
二、飲食貪涼要不得
1、冷飲刺激血管收縮
冰鎮(zhèn)飲品會讓冠狀動脈驟然收縮，最好選擇常溫或溫?zé)岬娘嬈?。綠豆湯、菊花茶等消暑飲品放至微溫飲用最佳。
2、水果別從冰箱取出直接吃
西瓜等水果冷藏后，建議取出放置半小時?？纱钆渖倭拷胶夂?。
3、避免大量吃生冷食物
涼拌菜、刺身等生冷食物會加重心臟負(fù)擔(dān)，熟食更安全。
三、情緒管理比吃藥重要
1、麻將桌上要淡定
輸贏別太較真，連續(xù)打牌別超過2小時。緊張情緒會使血壓飆升，增加心肌耗氧量。
2、遇到堵車深呼吸
路怒癥是心臟大敵，車內(nèi)備個減壓玩具，堵車時做做手指操。
3、少參與激烈討論
政治、股票等容易引發(fā)爭論的話題，建議適當(dāng)回避。
四、擅自調(diào)藥風(fēng)險大
1、別因感覺良好就減藥
夏季血壓可能自然偏低，但擅自調(diào)整降壓藥劑量很危險。每次調(diào)整前必須咨詢醫(yī)生。
2、保健品不能替代藥物
某些宣稱"清血管"的保健品可能干擾正規(guī)治療，服用前務(wù)必與主治醫(yī)生確認(rèn)。
3、出現(xiàn)新癥狀及時就醫(yī)
夜間憋醒、牙床莫名疼痛等都可能是心臟報.警信號，別當(dāng)成"天熱上火"簡單處理。
下象棋確實是項不錯的選擇，既能活動大腦又不會讓心臟過勞。但要記住避免久坐，每小時起來活動3-5分鐘。心臟就像精密的鐘表，需要溫柔呵護。這個季節(jié)，不妨把生活節(jié)奏調(diào)到"慢動作模式"，給心臟多些關(guān)愛。定期復(fù)查、遵醫(yī)囑用藥、保持平和心態(tài)，才是守護心臟健康的鐵三角。
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