孕晚期燒心怎么緩解

孕晚期燒心可通過調(diào)整飲食、少量多餐、抬高床頭、穿著寬松衣物、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。孕晚期燒心通常與激素變化、子宮壓迫、飲食刺激等因素有關(guān)。
避免食用辛辣、油膩、酸性食物及含咖啡因飲料,選擇清淡易消化的食物如燕麥粥、蒸南瓜等。進食時充分咀嚼,減少胃部負擔(dān)。每日可適量飲用溫?zé)岬牡椭D袒蚍涿鬯?,幫助中和胃酸?/p>
將每日三餐改為5-6次小份量進食,每次攝入量控制在200-300克。餐后保持直立姿勢30分鐘以上,避免立即平臥。睡前2-3小時停止進食,減少夜間胃酸反流概率。
睡眠時用枕頭將上半身抬高15-20厘米,利用重力作用減少胃內(nèi)容物反流。建議采用左側(cè)臥位,可緩解子宮對胃腸道的壓迫。避免睡前進食或飲水過多。
選擇無束縛感的孕婦裝,避免緊身衣物勒壓腹部。腰帶不宜過緊,以能輕松插入兩指為宜?;顒訒r注意保持身體直立,減少彎腰動作。
若癥狀嚴重可咨詢醫(yī)生,在專業(yè)指導(dǎo)下使用鋁碳酸鎂咀嚼片、硫糖鋁混懸凝膠等胃黏膜保護劑,或雷尼替丁膠囊等抑制胃酸分泌藥物。禁用含鈉碳酸氫鈉類制劑,以免加重水腫。
孕晚期燒心屬于常見生理現(xiàn)象,建議保持規(guī)律作息,避免情緒緊張。可嘗試飯后散步促進胃腸蠕動,但需控制運動強度。若出現(xiàn)持續(xù)胸骨后疼痛、嘔吐物帶血或黑色柏油樣便,應(yīng)立即就醫(yī)排除消化道出血等病理情況。日常注意記錄癥狀發(fā)作時間與誘因,便于醫(yī)生評估。
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