大姨媽來了肚子疼如何止痛

大姨媽來了肚子疼可通過熱敷、服用止痛藥、飲用紅糖姜茶、適度運(yùn)動、按摩腹部等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮過強(qiáng)、受寒、精神緊張、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。
使用熱水袋或暖寶寶貼敷于下腹部,溫度控制在40-50攝氏度,持續(xù)15-30分鐘。熱敷能促進(jìn)盆腔血液循環(huán),緩解子宮平滑肌痙攣,對原發(fā)性痛經(jīng)效果較好。注意避免燙傷皮膚,糖尿病患者及皮膚感覺異常者需謹(jǐn)慎。
布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、萘普生鈉片等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下于月經(jīng)來潮前1-2天開始服用。子宮內(nèi)膜異位癥患者可能需要使用地諾孕素片等處方藥,禁止自行長期服用止痛藥物。
將10克生姜切片與20克紅糖加水煮沸,每日飲用1-2次。姜辣素能擴(kuò)張血管,紅糖提供熱量,適合因受寒導(dǎo)致的經(jīng)期腹痛。糖尿病患者應(yīng)減少糖分?jǐn)z入,胃炎患者避免空腹飲用。
經(jīng)期第2-3天可進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動,每次20-30分鐘。運(yùn)動促使內(nèi)啡肽分泌,減輕疼痛感知,但需避免游泳、仰臥起坐等增加腹壓的運(yùn)動。合并嚴(yán)重貧血或經(jīng)量過多者應(yīng)臥床休息。
仰臥位時用掌心順時針輕柔按摩下腹,配合按壓三陰交穴位(內(nèi)踝尖上3寸),每次5-10分鐘。按摩能放松緊張的腹肌,調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。子宮肌瘤患者及經(jīng)期出血量大者禁用此法。
經(jīng)期應(yīng)注意腹部保暖,避免食用生冷刺激性食物,保證每日7-8小時睡眠。疼痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、異常分泌物時,需排查盆腔炎、子宮腺肌病等器質(zhì)性疾病。記錄每次痛經(jīng)的持續(xù)時間、疼痛程度及伴隨癥狀,有助于醫(yī)生判斷病因。建議每年進(jìn)行一次婦科超聲檢查,40歲以上女性需額外篩查腫瘤標(biāo)志物。
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