針對第一次孕期的準(zhǔn)媽媽們而言，伴隨著腹部一天天的大起來，將要享有到“承歡膝下”的喜悅會讓他們覺得很激動！但是伴隨著孕婦分娩時刻的日益靠近，他們又會覺得尤其的恐懼。他們到底恐懼哪些？有什么好方法能夠解決這種恐懼？一起來瞧瞧吧！

普遍恐懼

大部分準(zhǔn)媽媽都是會有那樣那般的恐懼，且看下面幾個：

No1. 擔(dān)心生產(chǎn)全過程中的痛

這可能是準(zhǔn)媽媽們最擔(dān)憂的事。因為經(jīng)驗不足，再再加上周邊有經(jīng)驗人的叫法會讓她們更為畏懼生產(chǎn)的痛，有些人乃至還會繼續(xù)把生產(chǎn)的痛開展夸大其詞。許多生過小孩子的媽媽們在跟他們閑聊的時候會說：“那時候痛得都快把持不住了！我還想打身邊的人！”由此可見生產(chǎn)時的痛有多強(qiáng)大。又聽“有經(jīng)驗人”說孕婦分娩時要剪一刀，想一想都恐怖！

No2. 擔(dān)憂生產(chǎn)中出現(xiàn)意外

雖然現(xiàn)階段醫(yī)生和護(hù)士一再向群眾表述“陰道分娩的優(yōu)點基本上是無法比擬”，可或是有許多遭遇生產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽一到醫(yī)院門診就果斷地挑選了“剖宮產(chǎn)”。為什么呢？由于有許多準(zhǔn)媽媽除開擔(dān)心生產(chǎn)的痛以外，還擔(dān)憂“萬一選擇順產(chǎn)不了，應(yīng)該怎么辦”這類的緊急狀況。不能預(yù)料的出現(xiàn)意外，加劇了產(chǎn)前的焦慮。

No3. 怕長出的寶寶不健康

這也是大部分準(zhǔn)媽媽在臨產(chǎn)前較為恐懼的難題。有的乃至在入睡的時候會夢到自己早已生下了寶寶，并且或是畸型。醒來時后對自身生產(chǎn)更為沒有自信心。那樣的躁動不安心態(tài)，不利肚子里寶寶的身心健康！

No4. 待產(chǎn)室的黑影難以釋懷

極個別準(zhǔn)媽媽會出現(xiàn)那樣的念頭。由于有這類念頭的大多數(shù)是在婦科工作中的準(zhǔn)媽媽，或是是親眼看到過醫(yī)院里這些“生產(chǎn)”的場景。他們會覺得待產(chǎn)室給他們的覺得不大好，尤其是有的護(hù)理人員在較為厭煩的狀況下還會繼續(xù)板著臉對一臉是汗的孕婦不滿意地自言自語著“生小孩哪里有不疼的？就你不能容忍！”等這類的語言表達(dá)。這會讓這些還沒有生產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽對“待產(chǎn)室”也充滿了恐懼。

Tip：有一些醫(yī)務(wù)人員的厭煩也不是沒有緣故的，假如她們看到的每一個孕婦心態(tài)都很平穩(wěn)，也都很相互配合她們的工作中，她們的情緒也就不容易那麼差了。

解決妙招

太多地畏懼孕婦分娩不但會危害肚中寶寶的身心健康，還會繼續(xù)增加準(zhǔn)媽媽的分娩過程哦！因此 ，提議準(zhǔn)媽媽或是保持穩(wěn)定地心理狀態(tài)去迎來寶寶的來臨吧！爭得做一位英勇而杰出的新手媽媽！下邊的一些妙招能夠助你一臂之力哦！

妙招1：調(diào)整情緒

準(zhǔn)媽媽應(yīng)當(dāng)了解，孕婦分娩是自然界授予女士的純天然工作能力，是每一個身心健康的適齡女士徹底可以承擔(dān)受得了的。也應(yīng)當(dāng)堅信自己的工作能力，堅信自己還可以熬過去的。盡管分娩過程會特別疼，但這類痛疼是自古以來的女士們都是會有的生理學(xué)全過程，沒有那麼恐怖。反過來，有一些準(zhǔn)媽媽便是由于擔(dān)心痛疼才會加劇痛疼，越痛越怕，組成了一個惡循環(huán)。由于心態(tài)焦慮不安也會危害產(chǎn)門的擴(kuò)大，促使宮頸口沒有預(yù)期中開的很好，也便會大大的危害分娩過程，有時候乃至沒法，醫(yī)師也會半途規(guī)定準(zhǔn)媽媽采用“剖宮產(chǎn)”，要不然會出現(xiàn)風(fēng)險。因此 ，準(zhǔn)媽媽產(chǎn)前調(diào)整情緒很重要。

妙招2：把握分娩知識

人的恐懼大多數(shù)是欠缺科技知識老是胡思亂想而導(dǎo)致的。有的專家學(xué)者說：“愚鈍和不穩(wěn)定造成恐懼，專業(yè)知識和確保卻回絕恐懼?！庇械膶＜覍W(xué)者進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)：“專業(yè)知識徹底的情況下，全部恐懼將通通消退”。因此 ，提議準(zhǔn)媽媽在臨產(chǎn)前或是應(yīng)當(dāng)多看看一些有關(guān)孕婦分娩的書籍或雜志期刊，掌握全部分娩全過程后，準(zhǔn)媽媽的恐懼心理狀態(tài)便會被科學(xué)研究的大腦所替代！也就不容易老是胡思亂想，更不容易被這些做噩夢所困惑了！這類方式不僅效果非常的好，并且還可增長知識呢！

妙招3：適當(dāng)飲食搭配＋健身運動

懷孕后期，伴隨著腹部一天天的大起來，準(zhǔn)媽媽的行動慢慢麻煩，食欲也尤其地少。這個時候必須管理自己的飲食搭配，不必吃甜食及一些高熱量食物的食材，以防腹中的寶寶過大而危害順利生產(chǎn)哦！除此之外，準(zhǔn)媽媽也不必太懶惰了，忌一直在床上，能夠適度做一些較為輕輕松松的健身運動，例如散散步、做孕婦操、在房間內(nèi)適度行走等，這種都有利于順利生產(chǎn)，降低孕婦分娩的痛。

妙招4：準(zhǔn)爸爸陪產(chǎn)

現(xiàn)階段中國僅有極個別醫(yī)院門診能夠容許準(zhǔn)爸爸進(jìn)到待產(chǎn)室。而在標(biāo)準(zhǔn)不允許的狀況下，準(zhǔn)爸爸能夠在準(zhǔn)媽媽進(jìn)到待產(chǎn)室前在待產(chǎn)室里多守候她，由于在生產(chǎn)時有準(zhǔn)爸爸陪在旁邊，那將是給準(zhǔn)媽媽心理狀態(tài)和精神實質(zhì)上的強(qiáng)大的適用，這也是別人所無法替代的。由于老公了解老婆的喜好，在準(zhǔn)媽媽痛疼躁動不安時，準(zhǔn)爸爸能夠給與撫摸和寬慰，幫她趕跑孤單。還可以在她大汗如雨下時立即幫她遞水，或給她推拿、緊握著她的手等一些真情的溫暖。

妙招5：恰當(dāng)吸氣

在宮頸口開的情況下，相互配合深吸氣并合理用勁，是準(zhǔn)媽媽擺脫恐懼心理狀態(tài)，并可以順利生產(chǎn)的妙方哦！此外，在深吸氣的與此同時可將全身上下漸漸地釋放壓力。除此之外，準(zhǔn)媽媽要記牢，切勿大聲吼叫，那般既危害到醫(yī)務(wù)人員的工作中，又消耗了自身的精力，更非常容易導(dǎo)致肚子里的胎兒宮內(nèi)缺氧！

妙招6：想一想討人喜歡寶寶的樣子

十月懷孕，經(jīng)歷了那么多艱辛，不便是為了更好地最終可以看到可愛的小寶寶嘛！在最終的緊要關(guān)頭，請準(zhǔn)媽媽期待一下就需要出去的寶寶會是多么的討人喜歡的樣子吧！像父親或是像母親？并想像一下，你將他抱在手上的體會，就需要當(dāng)母親了，激動吧！那樣可以分散化準(zhǔn)媽媽對痛疼和恐懼的專注力，讓準(zhǔn)媽媽覺得“痛并開心”哦！