孕20周胃脹得難受怎么回事

孕20周胃脹得難受可能與激素水平變化、子宮增大壓迫胃腸、飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、胃食管反流等因素有關(guān)??赏ㄟ^(guò)調(diào)整飲食、少量多餐、適當(dāng)活動(dòng)、熱敷腹部、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。
懷孕后體內(nèi)孕激素水平升高會(huì)導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)減慢,胃排空延遲容易引起胃脹。這種情況屬于生理性改變,可通過(guò)飯后散步幫助消化,避免進(jìn)食豆類(lèi)、洋蔥等產(chǎn)氣食物。若脹氣嚴(yán)重可嘗試屈膝抱胸姿勢(shì)緩解,無(wú)須特殊治療。
孕20周時(shí)子宮已上升至臍部,可能壓迫胃部和腸道影響消化功能。表現(xiàn)為餐后飽脹感明顯,平躺時(shí)癥狀加重。建議采取左側(cè)臥位休息,用餐時(shí)保持坐姿端正,餐后1小時(shí)內(nèi)避免平臥。穿著寬松衣物減輕腹部壓力。
過(guò)量攝入高脂、高糖或辛辣刺激食物會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)。孕期建議選擇清淡易消化的食物如小米粥、蒸蛋羹等,每日進(jìn)食5-6餐,每餐七分飽。避免碳酸飲料、油炸食品,進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽減少吞入空氣。
可能與腸道菌群失衡有關(guān),常伴隨便秘或腹瀉。可適量飲用無(wú)糖酸奶補(bǔ)充益生菌,增加燕麥、蘋(píng)果等富含膳食纖維的食物。若持續(xù)不緩解,需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等微生態(tài)制劑。
孕激素會(huì)使食管下括約肌松弛,導(dǎo)致胃酸反流引發(fā)燒心、脹氣。避免飯后立即臥床,睡前3小時(shí)禁食。嚴(yán)重時(shí)醫(yī)生可能開(kāi)具鋁碳酸鎂咀嚼片、硫糖鋁混懸凝膠等胃黏膜保護(hù)劑,禁用奧美拉唑等質(zhì)子泵抑制劑。
孕期胃脹多數(shù)屬于生理現(xiàn)象,建議記錄每日飲食排查誘因,保持適度運(yùn)動(dòng)如孕婦瑜伽促進(jìn)腸蠕動(dòng)。若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、體重下降或便血需及時(shí)就診,避免自行服用促胃動(dòng)力藥。日??娠嬘藐惼ど須饨∑?,夜間墊高枕頭15厘米預(yù)防反流。
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