被太陽曬后皮膚紅癢可通過冷敷、保濕修復、避免搔抓、藥物緩解、防曬保護等方式改善。日曬傷通常由紫外線過度照射引起，表現(xiàn)為紅斑、灼熱、瘙癢等癥狀。

1、冷敷

用冷藏的生理鹽水或冷水浸濕毛巾，輕輕敷在曬傷部位5-10分鐘，重復進行可緩解灼熱感。冷敷能收縮毛細血管，減輕紅腫疼痛，但禁止直接使用冰塊接觸皮膚。若出現(xiàn)水皰或表皮破損，需暫停冷敷并及時就醫(yī)。

2、保濕修復

曬后48小時內(nèi)使用含透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺的醫(yī)用敷料或保濕霜，幫助修復皮膚屏障。避免含酒精、香精的護膚品，推薦選用械字號醫(yī)用冷敷貼。嚴重脫皮時可薄涂凡士林封閉保濕，但需避開潰爛區(qū)域。

3、避免搔抓

日曬后瘙癢可能與組胺釋放有關，搔抓會加重炎癥反應?？膳宕髅拶|(zhì)手套或修剪指甲，夜間睡眠時用紗布覆蓋患處。兒童患者家長需監(jiān)督避免抓撓，嬰幼兒可遵醫(yī)囑使用抗組胺藥物緩解瘙癢。

4、藥物緩解

紅腫明顯時可遵醫(yī)囑外用糠酸莫米松乳膏或丁酸氫化可的松乳膏，每日1-2次。瘙癢嚴重者口服氯雷他定片或西替利嗪片，滲出性皮損需聯(lián)用莫匹羅星軟膏預防感染。所有藥物使用不超過7天，孕婦禁用激素類藥膏。

5、防曬保護

曬傷愈合期間需嚴格防曬，選擇SPF50+、PA++++的物理防曬霜，每2小時補涂一次。外出時穿戴防曬衣帽，避免上午10點至下午4點紫外線強烈時段活動。易過敏體質(zhì)建議測試防曬產(chǎn)品后再大面積使用。

曬后恢復期應穿著寬松棉質(zhì)衣物，每日飲水超過2000毫升，多吃富含維生素C的獼猴桃、西藍花等食物。若72小時后癥狀未緩解，或出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、惡心等全身癥狀，提示可能發(fā)展為日光性皮炎，需立即至皮膚科就診。后續(xù)三個月內(nèi)需加強防曬，避免同一部位反復曬傷增加皮膚癌風險。