什么指標升高可預(yù)防心血管疾病

高密度脂蛋白膽固醇、載脂蛋白A1、脂蛋白a等指標升高有助于預(yù)防心血管疾病。這些指標主要通過調(diào)節(jié)血脂代謝、抗炎抗氧化等機制發(fā)揮保護作用。
高密度脂蛋白膽固醇能將外周組織多余膽固醇轉(zhuǎn)運至肝臟代謝,減少血管壁膽固醇沉積。其水平升高與動脈粥樣硬化風險呈負相關(guān),每升高0.026mmol/L可降低心血管事件概率。日??赏ㄟ^有氧運動、攝入橄欖油等不飽和脂肪酸提升該指標。
作為高密度脂蛋白的主要結(jié)構(gòu)蛋白,載脂蛋白A1參與膽固醇逆向轉(zhuǎn)運過程。其水平升高可增強高密度脂蛋白功能,抑制低密度脂蛋白氧化,減輕血管內(nèi)皮損傷。適度飲酒和補充歐米伽3脂肪酸有助于提高載脂蛋白A1水平。
脂蛋白a具有與纖溶酶原相似的結(jié)構(gòu),適度升高可通過競爭性抑制延緩動脈血栓形成。但過高水平可能促進血管鈣化,理想范圍為75-125nmol/L。補充維生素B3可調(diào)節(jié)脂蛋白a代謝,遺傳因素對其水平影響較大。
脂肪細胞分泌的脂聯(lián)素能改善胰島素敏感性,抑制巨噬細胞向泡沫細胞轉(zhuǎn)化。其血清濃度與冠心病風險呈顯著負相關(guān),可通過控制體脂率和補充深海魚類提升。肥胖人群該指標往往偏低。
鎂離子參與300多種酶促反應(yīng),其水平升高可穩(wěn)定心肌細胞膜電位,抑制血管平滑肌過度收縮。缺鎂可能導(dǎo)致心律失常和血管痙攣,每日攝入300-400mg鎂可維持心血管保護作用,堅果和綠葉蔬菜是良好來源。
保持地中海飲食模式,每周進行150分鐘中等強度運動,定期監(jiān)測血脂譜和炎癥指標。對于遺傳性指標異常者,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行藥物干預(yù),避免自行服用調(diào)節(jié)血脂的保健品。吸煙者需立即戒煙,糖尿病患者應(yīng)將糖化血紅蛋白控制在7%以下,高血壓患者血壓目標值應(yīng)低于130/80mmHg。
1塊腐乳有12克鹽?腐乳是血管殺手,還會致癌?不敢吃腐乳的看
研究:每天吃4顆花生,心血管疾病風險降低13%,花生真的能養(yǎng)生嗎
長期口臭,問題不一定出在嘴里,還可能是5種疾病導(dǎo)致,盡早檢查
紅薯立大功!新研究:65歲以上適量吃,可降低30%患腸胃疾病率!
血脂高還吃香蕉?醫(yī)生再三強調(diào):要想血管通暢,3種水果要少吃!
醫(yī)生發(fā)現(xiàn):若每天中午都吃雞肉,不出半年,身體或誘發(fā)這3種疾病
每天多喝兩杯茶,腸胃疾病風險會升高?醫(yī)生:這3事不可忽視
醫(yī)生提醒:長期保持低鹽飲食,除了能降壓,還能防治這5種疾病
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢