人流后吃什么食物有助于身體恢復(fù)

人流后可以適量吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物、含鐵豐富的食物、富含維生素的食物、易消化的食物、溫補(bǔ)類(lèi)食物等有助于身體恢復(fù)。建議避免生冷辛辣刺激食物,注意營(yíng)養(yǎng)均衡搭配。
雞蛋、魚(yú)肉、瘦肉等食物含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白,能促進(jìn)子宮內(nèi)膜修復(fù)。蛋白質(zhì)是細(xì)胞再生的重要原料,術(shù)后適當(dāng)增加攝入有助于創(chuàng)面愈合。清蒸鱸魚(yú)、水煮蛋等烹調(diào)方式更利于吸收。
動(dòng)物肝臟、菠菜、紅棗等含鐵量較高,可預(yù)防術(shù)后貧血。人工流產(chǎn)會(huì)導(dǎo)致一定量失血,補(bǔ)鐵能幫助血紅蛋白合成。建議將豬肝與維生素C含量高的青椒同炒,提高鐵吸收率。
新鮮蔬菜水果如西藍(lán)花、獼猴桃等富含維生素C和B族維生素,能增強(qiáng)免疫力。維生素E可促進(jìn)激素水平恢復(fù),適量食用堅(jiān)果類(lèi)食物有益。建議每天攝入300-500克新鮮蔬菜。
小米粥、山藥泥等軟爛食物可減輕胃腸負(fù)擔(dān)。術(shù)后胃腸功能較弱,流質(zhì)或半流質(zhì)飲食更利于營(yíng)養(yǎng)吸收。烹飪時(shí)可適當(dāng)延長(zhǎng)燉煮時(shí)間,避免油炸等重油烹調(diào)方式。
桂圓、枸杞等具有溫補(bǔ)作用的食材可適量食用。中醫(yī)認(rèn)為人工流產(chǎn)后易氣血兩虛,這些食材能幫助調(diào)理體質(zhì)。但需注意體質(zhì)燥熱者不宜過(guò)量,避免引起上火癥狀。
術(shù)后兩周內(nèi)應(yīng)保持清淡飲食,每日少量多餐,保證充足水分?jǐn)z入。可適當(dāng)增加乳制品補(bǔ)充鈣質(zhì),避免濃茶咖啡影響鐵吸收?;謴?fù)期間要保證充足休息,避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng),穿著寬松衣物保持會(huì)陰清潔。如出現(xiàn)持續(xù)腹痛、發(fā)熱或異常出血等情況需及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。術(shù)后一個(gè)月內(nèi)禁止盆浴和性生活,遵醫(yī)囑定期復(fù)查子宮恢復(fù)情況。
醫(yī)生發(fā)現(xiàn):習(xí)慣在睡前喝熱牛奶的人,用不了半年,身體或有4變化
一男子頓頓離不開(kāi)土豆,堅(jiān)持半年后去體檢,身體情況意想不到!
吃午飯后,長(zhǎng)期喝杯茶的人,身體最后會(huì)怎樣?研究告訴你答案
“狡猾”的結(jié)腸癌!研究發(fā)現(xiàn):身體若頻繁出現(xiàn)3異常,或已是晚期
醫(yī)生發(fā)現(xiàn):習(xí)慣睡前喝蜂蜜水的老人,用不了半年,身體或有3變化
研究發(fā)現(xiàn):每天飯后喝酸奶的老人,用不了多久,身體或有4大變化
比堅(jiān)果還護(hù)心的食物,常吃,降脂又穩(wěn)壓,心臟強(qiáng)健了,身體也有勁
醫(yī)生發(fā)現(xiàn):若每天早上都吃煮玉米,用不了多久,身體或有這3變化
百度智能健康助手在線(xiàn)答疑
立即咨詢(xún)