膽汁反流性胃炎怎么保養(yǎng)對(duì)胃好

膽汁反流性胃炎可通過(guò)調(diào)整飲食、規(guī)律作息、控制情緒、避免刺激、藥物干預(yù)等方式保養(yǎng)。膽汁反流性胃炎通常由胃腸動(dòng)力異常、幽門功能失調(diào)、術(shù)后解剖改變、慢性膽囊炎、長(zhǎng)期服用非甾體抗炎藥等原因引起。
少量多餐,每日進(jìn)食4-6次,每餐控制在七分飽。選擇低脂易消化食物如米粥、饅頭、蒸蛋,避免高脂肪的油炸食品和肥肉。烹飪方式以蒸煮燉為主,禁用辛辣調(diào)料如辣椒、芥末。餐后保持直立姿勢(shì)30分鐘,睡前3小時(shí)禁食??蛇m量進(jìn)食蘇打餅干或堿面饅頭中和胃酸。
保證每日7-8小時(shí)睡眠,避免熬夜導(dǎo)致胃腸生物鐘紊亂。固定三餐時(shí)間,早餐在7-8點(diǎn)間完成,晚餐不晚于19點(diǎn)。餐后適當(dāng)散步10-15分鐘促進(jìn)排空,但避免立即平臥或劇烈運(yùn)動(dòng)。午休采用半臥位姿勢(shì),用枕頭墊高上半身15-20厘米。
長(zhǎng)期焦慮緊張會(huì)通過(guò)腦腸軸加重反流癥狀,可通過(guò)正念冥想、腹式呼吸訓(xùn)練調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。每日進(jìn)行20分鐘舒緩運(yùn)動(dòng)如八段錦、瑜伽,避免情緒劇烈波動(dòng)。必要時(shí)在心理醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行認(rèn)知行為治療,改善應(yīng)激反應(yīng)。
戒煙并遠(yuǎn)離二手煙,尼古丁會(huì)降低食管下括約肌壓力。限制咖啡、濃茶、碳酸飲料攝入,每日咖啡因總量不超過(guò)200毫克。避免穿緊身衣物壓迫腹部,彎腰動(dòng)作改為屈膝下蹲??刂企w重使體質(zhì)指數(shù)保持在18.5-23.9之間。
遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片保護(hù)胃黏膜,莫沙必利片促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),熊去氧膽酸膠囊調(diào)節(jié)膽汁成分。反流嚴(yán)重時(shí)可短期服用質(zhì)子泵抑制劑如雷貝拉唑鈉腸溶片,但需警惕長(zhǎng)期使用導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)。禁用損傷胃黏膜的藥物如阿司匹林腸溶片。
日??娠嬘脺?zé)岬钠压⒏杌蜓蟾示詹杈徑庋装Y,食用新鮮卷心菜汁含維生素U促進(jìn)黏膜修復(fù)。定期復(fù)查胃鏡監(jiān)測(cè)黏膜變化,出現(xiàn)持續(xù)胸骨后疼痛、嘔血黑便時(shí)需立即就醫(yī)。注意腹部保暖,冬季可使用暖水袋熱敷上腹部,溫度控制在40-45℃避免燙傷。
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