老人腿疼可通過熱敷按摩、補充鈣質、使用鎮(zhèn)痛藥物、物理治療、手術治療等方式緩解。老人腿疼通常由骨質疏松、骨關節(jié)炎、腰椎間盤突出、下肢靜脈曲張、周圍神經病變等原因引起。

1、熱敷按摩

熱敷按摩適用于肌肉勞損或受涼引起的腿疼。用熱毛巾敷在疼痛部位10-15分鐘，配合輕柔按摩可促進局部血液循環(huán)。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者慎用高溫熱敷。若疼痛持續(xù)超過3天或伴有紅腫發(fā)熱，應及時就醫(yī)。

2、補充鈣質

骨質疏松導致的腿疼需補充鈣劑和維生素D?？墒秤门Ｄ獭⒍垢?、小魚干等富含鈣質的食物，同時每日曬太陽15-30分鐘促進維生素D合成。嚴重骨質疏松患者需遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片等藥物，定期監(jiān)測骨密度。

3、鎮(zhèn)痛藥物

急性疼痛可短期使用對乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊等非甾體抗炎藥。神經性疼痛需使用普瑞巴林膠囊、加巴噴丁膠囊等特異性鎮(zhèn)痛藥。所有藥物均須在醫(yī)生指導下使用，避免長期服用引發(fā)胃腸道或肝腎損傷。

4、物理治療

腰椎病變引起的放射性腿疼可采用牽引、超短波等物理療法。下肢靜脈曲張患者需穿戴醫(yī)用彈力襪，配合空氣波壓力治療改善血液循環(huán)。物理治療需由專業(yè)康復師操作，一般10-15次為一個療程。

5、手術治療

嚴重骨關節(jié)炎可行關節(jié)鏡清理術或人工關節(jié)置換術，腰椎間盤突出壓迫神經時需行椎間盤摘除術。術后需進行3-6個月康復訓練，保持適度活動預防關節(jié)僵硬。手術適應證需由骨科醫(yī)生評估，合并心肺疾病者需謹慎選擇。

老年患者日常應避免久站久坐，每小時活動5-10分鐘。選擇防滑鞋具預防跌倒，居家安裝扶手保障安全。飲食注意蛋白質與維生素攝入，控制體重減輕關節(jié)負擔。建議每半年進行一次骨密度和血管功能檢查，出現夜間靜息痛或行走障礙時需及時就診。家屬應協(xié)助記錄疼痛發(fā)作特點，陪同就醫(yī)時向醫(yī)生詳細描述病情變化。