體育生小腿骨膜炎怎么治療
體育生小腿骨膜炎可通過休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式治療。小腿骨膜炎通常由運(yùn)動(dòng)過度、肌肉牽拉、骨骼應(yīng)力改變、感染、外傷等原因引起。
1、休息制動(dòng)
急性期需立即停止運(yùn)動(dòng)，避免患肢負(fù)重。使用彈性繃帶或護(hù)具固定小腿，減輕骨膜牽拉刺激。休息時(shí)間通常需要2-4周，嚴(yán)重者需延長(zhǎng)至6周。期間可進(jìn)行上肢或核心肌群訓(xùn)練維持體能。
2、物理治療
疼痛緩解后可采用超聲波治療促進(jìn)局部血液循環(huán)，每次治療10-15分鐘。冷敷適用于急性腫脹期，每次15-20分鐘。熱敷可在慢性期使用，配合紅外線照射效果更佳。體外沖擊波治療對(duì)頑固性骨膜炎有較好效果。
3、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛和炎癥，雙氯芬酸鈉腸溶片具有抗炎鎮(zhèn)痛作用，硫酸氨基葡萄糖膠囊有助于修復(fù)骨膜損傷。局部可涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。感染性骨膜炎需使用頭孢克洛分散片等抗生素。
4、康復(fù)訓(xùn)練
癥狀減輕后開始漸進(jìn)式康復(fù)，先進(jìn)行足踝泵練習(xí)改善血液循環(huán)。2周后加入小腿三頭肌等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練，3周后逐步恢復(fù)慢跑。訓(xùn)練前后需充分熱身和拉伸，使用肌效貼輔助支持。訓(xùn)練強(qiáng)度以不引起疼痛為限。
5、手術(shù)治療
保守治療3個(gè)月無(wú)效或發(fā)生骨膜剝脫時(shí)需手術(shù)干預(yù)。常見術(shù)式包括骨膜切開減壓術(shù)和病灶清除術(shù)。術(shù)后需石膏固定4-6周，配合高壓氧治療促進(jìn)愈合。運(yùn)動(dòng)員術(shù)后康復(fù)期通常需要3-6個(gè)月才能恢復(fù)專項(xiàng)訓(xùn)練。
體育生恢復(fù)期間應(yīng)保證每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉，補(bǔ)充維生素D和鈣劑。訓(xùn)練時(shí)穿戴專業(yè)運(yùn)動(dòng)鞋，避免硬質(zhì)場(chǎng)地訓(xùn)練。建議采用交叉訓(xùn)練方式減少小腿重復(fù)應(yīng)力，訓(xùn)練計(jì)劃需由專業(yè)教練制定并定期評(píng)估恢復(fù)情況。出現(xiàn)持續(xù)疼痛或夜間痛需及時(shí)復(fù)查。
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