成年男性血壓正常范圍是多少

成年男性血壓正常范圍是收縮壓90-120毫米汞柱,舒張壓60-80毫米汞柱。血壓測量結果受測量時間、情緒狀態(tài)、測量姿勢等因素影響,建議在安靜狀態(tài)下多次測量取平均值。
血壓是血液在血管內流動時對血管壁產生的壓力,成年男性血壓正常范圍是收縮壓90-120毫米汞柱,舒張壓60-80毫米汞柱。血壓測量結果可能因測量時間不同而有所差異,早晨血壓通常比下午稍高,餐后血壓可能比空腹時略低。情緒激動、緊張焦慮、劇烈運動后血壓會暫時性升高,休息后能逐漸恢復。測量姿勢也會影響血壓數值,坐位測量時血壓可能比臥位測量高5-10毫米汞柱。測量時袖帶松緊度不當、手臂位置不準確等因素都可能導致測量誤差。建議在安靜環(huán)境下休息5-10分鐘后測量,取坐位保持手臂與心臟平齊,連續(xù)測量2-3次取平均值。血壓處于正常高值130-139/85-89毫米汞柱時,需要加強監(jiān)測并改善生活方式。血壓超過140/90毫米汞柱時建議就醫(yī)評估。
建議成年男性定期監(jiān)測血壓,保持規(guī)律作息和適度運動。飲食上控制鈉鹽攝入,每日不超過5克食鹽,增加新鮮蔬菜水果和全谷物攝入。保持健康體重,避免吸煙和過量飲酒。長期精神緊張者可通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。發(fā)現血壓異常時應記錄測量結果并及時就醫(yī),不要自行調整降壓藥物。高血壓患者需遵醫(yī)囑規(guī)范治療,定期復查血壓控制情況。
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