膝蓋側(cè)面扭了不能動了怎么辦

膝蓋側(cè)面扭了不能動了可通過休息制動、冷敷處理、加壓包扎、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。膝蓋扭傷通常由外力撞擊、運動損傷、關(guān)節(jié)退變、韌帶撕裂、半月板損傷等原因引起。
膝蓋扭傷后應(yīng)立即停止活動,避免加重?fù)p傷。使用拐杖或支具輔助行走,減少患肢負(fù)重。急性期建議臥床休息1-3天,將患肢抬高15-30度,有助于減輕腫脹。避免進行跑跳、深蹲等需要膝關(guān)節(jié)發(fā)力的動作。
在扭傷后48小時內(nèi),每2-3小時用冰袋冷敷患處15-20分鐘。冷敷可使血管收縮,減少內(nèi)出血和組織腫脹。注意用毛巾包裹冰袋,避免凍傷皮膚。急性期過后可改用熱敷,促進局部血液循環(huán)。
使用彈性繃帶對膝蓋進行適度加壓包扎,可限制關(guān)節(jié)活動范圍,減輕腫脹。包扎時從遠(yuǎn)端向近端纏繞,壓力均勻,避免過緊影響血液循環(huán)。夜間休息時可解除包扎,白天活動時重新包扎保護。
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。局部可外敷氟比洛芬凝膠貼膏或雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。若伴有明顯腫脹,可口服邁之靈片等消腫藥物。
對于嚴(yán)重韌帶撕裂或半月板損傷,經(jīng)保守治療無效時可能需要關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。常見術(shù)式包括前交叉韌帶重建術(shù)、半月板縫合術(shù)等。術(shù)后需進行系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練,恢復(fù)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性和活動度。
膝蓋扭傷后應(yīng)避免過早負(fù)重活動,循序漸進恢復(fù)運動??祻?fù)期間可進行直腿抬高、踝泵運動等低強度訓(xùn)練,逐步增加膝關(guān)節(jié)活動范圍。飲食上多攝入富含蛋白質(zhì)和維生素C的食物,如雞蛋、牛奶、西藍(lán)花等,有助于組織修復(fù)。若腫脹疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)錯位感,應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
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