過(guò)65歲還每天喝茶，腎癌患病率要比不喝茶的人要高很多？趁早了解
關(guān)鍵詞：
腎癌
65歲后每天喝茶真的傷腎嗎？這個(gè)流傳甚廣的說(shuō)法讓不少老茶客心里打鼓。先別急著扔茶杯，咱們得掰開(kāi)揉碎看真相。茶葉里的那些事兒，可能和你想的完全不一樣。
一、喝茶與腎癌的關(guān)聯(lián)性研究
1、國(guó)際權(quán)威期刊《歐洲流行病學(xué)雜志》曾追蹤42萬(wàn)人長(zhǎng)達(dá)10年，發(fā)現(xiàn)喝茶量與腎癌發(fā)病率沒(méi)有顯著相關(guān)性。
2、日.本國(guó)立癌癥研究中心調(diào)查8萬(wàn)人群顯示，每天喝5杯以上綠茶的人群，腎癌風(fēng)險(xiǎn)反而降低23%。
3、關(guān)鍵要看茶葉種類——未發(fā)酵的綠茶含更多兒茶素，這種抗氧化物質(zhì)能抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)。
二、科學(xué)飲茶的黃金法則
1、選對(duì)時(shí)間
空腹時(shí)避免濃茶，飯后1小時(shí)飲用最佳。睡前3小時(shí)不飲茶，避免影響睡眠質(zhì)量。
2、控制濃度
每150ml水投放3g茶葉為宜，沖泡時(shí)間不超過(guò)3分鐘。老年人可適當(dāng)減少投茶量。
3、注意搭配
服藥期間間隔2小時(shí)再喝茶，避免影響藥效。貧血人群要避開(kāi)飯后立即飲茶。
三、這些情況確實(shí)要少喝茶
1、嚴(yán)重腎病患者
已有腎功能損傷者要限制茶量，每天不超過(guò)2杯淡茶。
2、骨質(zhì)疏松人群
過(guò)量飲茶可能影響鈣吸收，建議配合補(bǔ)鈣飲食。
3、胃潰瘍患者
茶多酚可能刺激胃黏膜，發(fā)作期要暫停飲茶。
四、老年人健康飲茶指南
1、優(yōu)選發(fā)酵茶
紅茶、熟普等全發(fā)酵茶，茶性溫和不易傷胃。
2、搭配茶點(diǎn)
配些堅(jiān)果、蘇打餅干，能緩解茶對(duì)胃部的刺激。
3、定期體檢
每年做次尿常規(guī)和腎功能檢查，比盲目戒茶更重要。
其實(shí)茶葉中的茶多酚、茶多糖都是好東西，關(guān)鍵在"適度"二字。北京有位92歲的茶藝大師，喝了一輩子茶依然精神矍鑠。記?。簰侀_(kāi)劑量談毒性都是耍流氓，每天3-4杯淡茶對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)完全沒(méi)問(wèn)題。下次泡茶時(shí)，記得把這些科學(xué)知識(shí)分享給身邊擔(dān)憂的老伙伴們！
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