手上長凍瘡的前兆主要有皮膚發(fā)紅、瘙癢、灼熱感、腫脹、麻木等。凍瘡是皮膚在寒冷潮濕環(huán)境下發(fā)生的局部炎癥反應(yīng)，多發(fā)生在手指、手背、耳廓等部位。

1、皮膚發(fā)紅

早期凍瘡可能出現(xiàn)皮膚發(fā)紅，這是由于寒冷刺激導(dǎo)致局部毛細血管收縮，隨后擴張充血所致。皮膚發(fā)紅通常伴隨輕微疼痛或不適感，此時應(yīng)避免繼續(xù)暴露在寒冷環(huán)境中，可用溫水浸泡緩解癥狀。

2、瘙癢

凍瘡初期常出現(xiàn)瘙癢癥狀，這是皮膚對寒冷刺激的異常反應(yīng)。瘙癢可能逐漸加重，抓撓會導(dǎo)致皮膚破損感染。可涂抹凡士林軟膏保護皮膚，避免使用過熱的水洗手。

3、灼熱感

受凍部位可能出現(xiàn)灼熱感，這是局部血液循環(huán)障礙的表現(xiàn)。灼熱感通常在復(fù)溫后出現(xiàn)，提示組織已開始受損。此時應(yīng)避免突然高溫?zé)嵩唇佑|，可進行緩慢復(fù)溫處理。

4、腫脹

凍瘡進展期可見局部組織腫脹，這是血管通透性增加、組織液滲出的結(jié)果。腫脹部位皮膚緊繃發(fā)亮，按壓可能出現(xiàn)凹陷。可抬高患肢促進回流，必要時使用地塞米松乳膏減輕炎癥。

5、麻木

嚴重凍瘡會導(dǎo)致局部感覺減退或麻木，提示神經(jīng)末梢受損。麻木感可能持續(xù)數(shù)周，嚴重者可能出現(xiàn)水皰或潰瘍。需及時就醫(yī)處理，可配合使用維生素E軟膏促進修復(fù)。

預(yù)防凍瘡應(yīng)注意保暖防寒，外出時戴手套，避免長時間接觸冷水。保持皮膚清潔干燥，適當運動促進血液循環(huán)。如出現(xiàn)凍瘡癥狀加重或繼發(fā)感染，應(yīng)及時就醫(yī)治療。冬季可多攝入富含維生素E和煙酸的食物，如堅果、全谷物等，有助于改善末梢血液循環(huán)。