踝關節(jié)鏡手術后恢復期多久

踝關節(jié)鏡手術后恢復期一般為1-3個月,具體時間與手術類型、術后康復訓練及個人體質(zhì)有關。
踝關節(jié)鏡手術后的恢復過程可分為三個階段。術后1-4周為急性期,此時需嚴格制動,避免負重,以減輕腫脹和疼痛,促進切口愈合。術后4-8周為功能恢復期,可在醫(yī)生指導下逐步進行踝關節(jié)活動度訓練和肌肉力量練習,如踝泵運動、抗阻訓練等,幫助恢復關節(jié)靈活性。術后8-12周為強化期,多數(shù)患者可逐漸恢復正常行走,但劇烈運動或高強度訓練需根據(jù)復查結果決定。康復期間需定期復查,通過影像學評估關節(jié)恢復情況。若術后出現(xiàn)持續(xù)疼痛、關節(jié)僵硬或活動受限,應及時就醫(yī)排查粘連、感染或軟骨損傷等并發(fā)癥。
術后恢復期需注意保持傷口清潔干燥,避免過早負重或劇烈活動。飲食上可增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C的攝入,如魚肉、雞蛋、西藍花等,有助于組織修復。康復訓練應嚴格遵循醫(yī)囑,循序漸進,避免過度訓練導致二次損傷。夜間睡眠時可抬高患肢,減輕腫脹。若需長期臥床,應定期活動下肢預防血栓形成。
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