改善近視可通過佩戴框架眼鏡、佩戴角膜塑形鏡、使用低濃度阿托品滴眼液、進(jìn)行戶外活動、調(diào)整用眼習(xí)慣等方式干預(yù)。近視通常由遺傳因素、長時間近距離用眼、戶外活動不足、用眼環(huán)境光線不佳、缺乏維生素A等原因引起。

1、佩戴框架眼鏡

框架眼鏡是最常見的近視矯正方式，通過凹透鏡片使光線聚焦在視網(wǎng)膜上。適用于輕度至中度近視患者，需定期驗光更換鏡片。鏡片材質(zhì)可選擇樹脂或PC片，鏡架需貼合鼻梁避免滑落。建議每半年復(fù)查一次視力，避免因度數(shù)變化導(dǎo)致視疲勞加重。

2、佩戴角膜塑形鏡

角膜塑形鏡為夜間佩戴的硬性隱形眼鏡，通過暫時改變角膜曲率實現(xiàn)白天裸眼視力清晰。適用于8歲以上中低度近視患者，需嚴(yán)格遵循清潔護(hù)理流程。可能出現(xiàn)角膜點染、干眼等并發(fā)癥，需定期進(jìn)行角膜地形圖檢查。不建議游泳或洗澡時佩戴。

3、低濃度阿托品

0.01%阿托品滴眼液可延緩近視進(jìn)展，作用機(jī)制為抑制眼軸過度增長。需每日睡前使用，可能出現(xiàn)畏光、調(diào)節(jié)麻痹等副作用。建議聯(lián)合戶外活動使用效果更佳。用藥期間需每3個月監(jiān)測眼壓和調(diào)節(jié)功能，禁止自行調(diào)整用藥濃度。

4、戶外活動

每日2小時以上戶外活動可促進(jìn)多巴胺分泌，抑制眼軸增長。自然光線強(qiáng)度需超過1000lux，陰天仍有效。建議進(jìn)行球類運(yùn)動等遠(yuǎn)近交替用眼活動，避免持續(xù)閱讀。冬季可增加至3小時，課間應(yīng)強(qiáng)制離開教室活動。

5、調(diào)整用眼習(xí)慣

保持30厘米閱讀距離，每20分鐘遠(yuǎn)眺20秒。電子屏幕亮度需與環(huán)境一致，優(yōu)先選擇大屏設(shè)備。閱讀時保證500lux以上照明，避免躺臥或晃動環(huán)境下用眼?？膳浜蠠岱缶徑庖暺冢咳詹怀^3次，每次10分鐘。

近視患者應(yīng)保證每日攝入深色蔬菜和深海魚類，補(bǔ)充葉黃素和DHA等視覺營養(yǎng)素。避免高糖飲食影響鞏膜強(qiáng)度，控制每日精制糖攝入少于25克。學(xué)習(xí)時保持雙光源照明，定期進(jìn)行睫狀肌放松訓(xùn)練。建議每半年進(jìn)行散瞳驗光，青少年需建立屈光發(fā)育檔案跟蹤監(jiān)測。高度近視者須避免劇烈運(yùn)動，每年檢查眼底排除視網(wǎng)膜病變風(fēng)險。