為什么夏天反而容易感冒
夏季感冒多由病毒感染引起，常見病原體包括鼻病毒、腺病毒等，可能與空調(diào)使用不當(dāng)、免疫力下降等因素有關(guān)。夏季感冒主要表現(xiàn)為鼻塞、流涕、咽痛、低熱等癥狀，可通過調(diào)整環(huán)境溫度、增強(qiáng)免疫力等方式緩解。
1、空調(diào)使用不當(dāng)
夏季長時(shí)間處于低溫空調(diào)環(huán)境會(huì)導(dǎo)致呼吸道黏膜干燥，防御功能下降。室內(nèi)外溫差過大易引發(fā)血管收縮失調(diào)，增加病毒入侵概率。建議將空調(diào)溫度維持在26攝氏度左右，定時(shí)開窗通風(fēng)，避免冷風(fēng)直吹。出現(xiàn)打噴嚏、畏寒癥狀時(shí)可飲用姜茶驅(qū)寒。
2、免疫力下降
高溫環(huán)境下人體代謝加快，大量出汗導(dǎo)致電解質(zhì)流失。睡眠不足或冷飲過量會(huì)削弱免疫系統(tǒng)功能。適當(dāng)補(bǔ)充含鋅食物如牡蠣、南瓜子，或遵醫(yī)囑使用匹多莫德口服液、脾氨肽凍干粉等免疫調(diào)節(jié)劑。劇烈運(yùn)動(dòng)后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充淡鹽水。
3、病毒活躍傳播
夏季濕熱環(huán)境利于鼻病毒等病原體存活，游泳池、地鐵等密閉場所易發(fā)生交叉感染。接觸被污染的電梯按鈕、門把手后未及時(shí)洗手可能引發(fā)感染。出現(xiàn)咽痛癥狀可遵醫(yī)囑使用復(fù)方氨酚烷胺膠囊、藍(lán)芩口服液等藥物，同時(shí)用生理鹽水漱口。
4、冷熱交替刺激
頻繁進(jìn)出空調(diào)房或過量食用冷飲會(huì)導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞紊亂。血管反復(fù)收縮擴(kuò)張可能引發(fā)頭痛、肌肉酸痛等感冒前驅(qū)癥狀。建議外出時(shí)攜帶薄外套過渡，冷飲每日不超過200毫升。出現(xiàn)不適時(shí)可熱敷大椎穴緩解癥狀。
5、胃腸型感冒
夏季食物易變質(zhì)滋生腸道病毒，可能引發(fā)嘔吐腹瀉伴低熱。需區(qū)分普通感冒與急性胃腸炎，避免盲目使用抗生素。輕度脫水可口服補(bǔ)液鹽，嚴(yán)重嘔吐需就醫(yī)排除諾如病毒感染。治療可遵醫(yī)囑使用藿香正氣軟膠囊、楓蓼腸胃康顆粒等藥物。
預(yù)防夏季感冒需保持規(guī)律作息，每天保證7小時(shí)睡眠。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉，每日攝入300克新鮮水果。運(yùn)動(dòng)選擇清晨或傍晚時(shí)段，避免大汗后立即沖涼。出現(xiàn)持續(xù)高熱、膿涕等癥狀應(yīng)及時(shí)就診，排除細(xì)菌性鼻竇炎等并發(fā)癥。空調(diào)濾網(wǎng)應(yīng)每月清洗，公共場所建議佩戴口罩防護(hù)。
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