踝扭傷多久能走路不疼了

踝扭傷后一般需要7-21天才能走路不疼,具體時(shí)間與損傷程度、護(hù)理措施等因素有關(guān)。
踝關(guān)節(jié)扭傷后疼痛緩解時(shí)間主要取決于韌帶損傷程度。輕度扭傷僅涉及韌帶輕微拉傷,局部腫脹和淤血較輕,通常7-10天疼痛可明顯減輕,此時(shí)逐步恢復(fù)行走不會(huì)產(chǎn)生明顯不適。中度扭傷伴隨韌帶部分撕裂,關(guān)節(jié)穩(wěn)定性受影響,需要10-14天制動(dòng)休息配合冷熱敷處理,待軟組織修復(fù)后疼痛才會(huì)消退。重度扭傷可能出現(xiàn)韌帶完全斷裂或合并撕脫性骨折,需固定3周以上并通過(guò)康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)功能,完全無(wú)痛行走可能需要超過(guò)21天。無(wú)論哪種損傷,早期均應(yīng)遵循RICE原則進(jìn)行休息、冰敷、加壓包扎和抬高患肢,后期在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行踝關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練和肌力鍛煉有助于加速恢復(fù)。
踝扭傷后應(yīng)避免過(guò)早負(fù)重行走,建議在疼痛完全消失前使用拐杖輔助活動(dòng)?;謴?fù)期間可適量補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)和維生素C的食物促進(jìn)組織修復(fù),如雞蛋、魚肉、西藍(lán)花等。若3周后仍存在持續(xù)疼痛、關(guān)節(jié)不穩(wěn)或腫脹不退,需及時(shí)就醫(yī)排除骨折或韌帶嚴(yán)重?fù)p傷可能,必要時(shí)進(jìn)行磁共振檢查或手術(shù)治療。
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