手撐地手肘關節(jié)扭傷不能伸直
手撐地導致手肘關節(jié)扭傷后不能伸直，可能與韌帶拉傷、關節(jié)囊損傷或骨折有關。建議及時就醫(yī)檢查，明確損傷程度后針對性治療。
手肘關節(jié)扭傷后活動受限常見于韌帶輕度拉傷，局部可能出現(xiàn)腫脹和壓痛，但關節(jié)穩(wěn)定性通常保持正常。早期可通過冰敷減輕腫脹，使用彈性繃帶適當固定，避免過度活動。疼痛緩解后逐步進行屈伸練習，幫助恢復關節(jié)活動度。若伴有明顯淤青或關節(jié)變形，需警惕韌帶完全斷裂或撕脫性骨折，此類損傷可能需支具固定或手術修復。部分患者可能因關節(jié)囊攣縮導致長期僵硬，需在醫(yī)生指導下進行康復訓練。
肘關節(jié)急性損傷后48小時內應避免熱敷或按摩，防止加重出血和腫脹。恢復期間可適度補充蛋白質和維生素C促進組織修復，如雞蛋、魚肉、西藍花等。睡眠時用枕頭墊高手臂高于心臟水平，有助于減輕晨起僵硬感。若兩周后仍存在伸直障礙或夜間痛醒，需復查排除隱匿性骨折或神經(jīng)損傷。日?；顒又凶⒁獗苊馔蝗挥檬謸蔚鼐彌_的動作，運動前充分熱身能降低關節(jié)扭傷概率。
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