左肩膀和胳膊連接處疼可能與肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肩袖損傷、鈣化性肌腱炎等原因有關，可通過熱敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調理、手術治療等方式緩解。建議及時就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑治療。

1、肌肉勞損

長時間保持不良姿勢或過度使用左肩關節(jié)可能導致肌肉勞損，表現(xiàn)為局部酸痛、活動受限。可通過熱敷促進血液循環(huán)，配合適當休息幫助緩解癥狀。避免提重物或重復進行上肢動作，必要時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物。

2、肩周炎

肩周炎即粘連性肩關節(jié)囊炎，常見于50歲左右人群，可能與關節(jié)退變、糖尿病等因素有關。典型癥狀為夜間痛、主動與被動活動均受限。急性期可冰敷減輕腫脹，慢性期需堅持爬墻訓練等康復鍛煉，醫(yī)生可能建議使用洛索洛芬鈉片、依托考昔片等藥物配合局部封閉治療。

3、頸椎病

神經根型頸椎病可能壓迫頸5-6神經根，引發(fā)肩臂放射痛伴手指麻木。發(fā)病與長期低頭、椎間盤突出有關。需通過頸椎MRI明確診斷，治療包括頸部牽引、甲鈷胺片、維生素B12片等營養(yǎng)神經藥物，嚴重者需考慮椎間孔鏡手術解除壓迫。

4、肩袖損傷

肩袖肌腱撕裂多由外傷或退變導致，表現(xiàn)為抬臂困難、夜間側臥痛?？赏ㄟ^超聲或核磁共振確診，部分撕裂可采用肩關節(jié)鏡清理術，完全撕裂需行肌腱修復術。術后需嚴格遵循康復計劃，避免過早負重活動。

5、鈣化性肌腱炎

岡上肌腱鈣鹽沉積可能引發(fā)劇烈疼痛，急性期甚至影響睡眠。X線或超聲可顯示鈣化灶，治療包括體外沖擊波碎石、關節(jié)鏡下鈣化灶清除等。發(fā)作期可短期使用對乙酰氨基酚片控制疼痛，但需警惕藥物胃腸反應。

日常應注意保持正確坐姿，避免單側肩膀長期負重。睡眠時選擇高度適宜的枕頭，防止頸椎過度屈曲。疼痛緩解后可進行鐘擺運動、彈力帶訓練等低強度鍛煉增強肩袖肌群力量。若疼痛持續(xù)超過兩周或伴隨紅腫發(fā)熱、手臂無力等癥狀，須盡快至骨科或疼痛科就診完善檢查。