平躺翻身時(shí)左胸疼痛可能與肌肉拉傷、肋軟骨炎、胸膜炎、心絞痛或胃食管反流等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，避免劇烈運(yùn)動(dòng)并保持休息。

1、肌肉拉傷

胸壁肌肉或肋間肌拉傷是常見原因，多因近期過(guò)度運(yùn)動(dòng)、姿勢(shì)不當(dāng)或突然扭轉(zhuǎn)身體導(dǎo)致。疼痛特點(diǎn)為局部壓痛，活動(dòng)時(shí)加重，熱敷和休息可緩解。若疼痛持續(xù)超過(guò)3天或伴隨腫脹，需排除肋骨骨折。

2、肋軟骨炎

肋軟骨與胸骨連接處無(wú)菌性炎癥可引發(fā)刺痛，翻身時(shí)因牽拉加重。觸診可能有局部隆起或壓痛，通常與病毒感染、慢性勞損有關(guān)。急性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等抗炎藥。

3、胸膜炎

胸膜受刺激時(shí)翻身可能誘發(fā)銳痛，常伴隨咳嗽、深呼吸加重。結(jié)核性胸膜炎需聯(lián)用異煙肼片、利福平膠囊抗結(jié)核；細(xì)菌性胸膜炎可用頭孢克肟分散片控制感染。胸水較多時(shí)需穿刺引流。

4、心絞痛

冠狀動(dòng)脈供血不足可能在體位改變時(shí)誘發(fā)左側(cè)胸骨后壓榨痛，持續(xù)2-15分鐘，含服硝酸甘油片可緩解。需心電圖和冠脈造影確診，長(zhǎng)期服用阿托伐他汀鈣片穩(wěn)定斑塊。

5、胃食管反流

平躺時(shí)胃酸反流刺激食管，翻身可能加重?zé)茦有赝?，常伴反酸噯氣。奧美拉唑腸溶膠囊聯(lián)合鋁碳酸鎂咀嚼片可抑制胃酸，睡前3小時(shí)禁食并抬高床頭有助于改善癥狀。

日常應(yīng)避免突然扭轉(zhuǎn)軀干的動(dòng)作，睡眠時(shí)嘗試側(cè)臥緩解壓力。疼痛發(fā)作時(shí)立即停止活動(dòng)并觀察是否伴隨呼吸困難、冷汗等危重癥狀。記錄疼痛誘因、持續(xù)時(shí)間及緩解方式，就診時(shí)向醫(yī)生詳細(xì)描述。長(zhǎng)期反復(fù)胸痛者需完善胸部CT、心肌酶譜等檢查排除器質(zhì)性疾病。