手腕壓迫神經(jīng)導(dǎo)致手麻怎么辦

手腕壓迫神經(jīng)導(dǎo)致手麻可通過調(diào)整姿勢、佩戴支具、藥物治療、物理治療、手術(shù)松解等方式緩解。腕管綜合征、長期勞損或局部占位性病變等因素可能引發(fā)癥狀。
避免長時(shí)間保持手腕屈曲或受壓姿勢,如使用鍵盤時(shí)保持手腕中立位,睡眠時(shí)避免手腕過度彎曲。每小時(shí)活動手腕5分鐘,做伸展動作有助于減輕神經(jīng)壓迫。
夜間使用腕關(guān)節(jié)固定支具維持手腕中立位,減少睡眠中神經(jīng)受壓。選擇透氣性好的醫(yī)用支具,每日佩戴時(shí)間不超過12小時(shí),避免長期依賴。
可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng),或布洛芬緩釋膠囊緩解炎癥水腫。嚴(yán)重疼痛者可短期使用塞來昔布膠囊抑制疼痛傳導(dǎo),但需警惕胃腸道副作用。
超聲治療通過高頻振動促進(jìn)局部血液循環(huán),沖擊波治療可松解腕橫韌帶粘連。每周2次治療,配合低頻電刺激能改善神經(jīng)傳導(dǎo)功能。
保守治療無效或肌肉萎縮者需行腕管切開減壓術(shù),內(nèi)鏡下手術(shù)創(chuàng)傷較小。術(shù)后需進(jìn)行3個(gè)月手指抓握訓(xùn)練恢復(fù)肌力,復(fù)發(fā)概率較低。
日常避免提重物或反復(fù)扭轉(zhuǎn)手腕動作,工作時(shí)可墊高鍵盤減少腕部壓力。飲食注意補(bǔ)充維生素B1和B12,如全谷物、瘦肉等促進(jìn)神經(jīng)修復(fù)。若出現(xiàn)手指無力或感覺減退持續(xù)加重,應(yīng)及時(shí)復(fù)查肌電圖評估神經(jīng)損傷程度。
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