手肘關(guān)節(jié)疼痛怎么辦
手肘關(guān)節(jié)疼痛可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。手肘關(guān)節(jié)疼痛通常由外傷、過度使用、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)壓迫、感染等原因引起。
1、休息制動(dòng)
手肘關(guān)節(jié)疼痛時(shí)首先要減少活動(dòng)，避免加重?fù)p傷。急性期可使用護(hù)肘或繃帶固定關(guān)節(jié)，限制肘部屈伸和旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。日常避免提重物、擰毛巾等需要反復(fù)用力動(dòng)作，睡眠時(shí)保持肘關(guān)節(jié)自然伸展姿勢(shì)。休息時(shí)間根據(jù)損傷程度不同需要1-4周，嚴(yán)重者需配合支具固定。
2、冷敷熱敷
急性損傷48小時(shí)內(nèi)可用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)，有助于減輕腫脹和炎癥。慢性疼痛或48小時(shí)后可改用熱敷，使用熱水袋或熱毛巾，溫度不超過40℃，每次20-30分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意皮膚感覺異常者慎用熱敷，糖尿病患者需防止?fàn)C傷。
3、藥物治療
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解炎癥。肌肉痙攣者可配合鹽酸乙哌立松片松弛肌肉。局部可涂抹氟比洛芬凝膠貼膏或酮洛芬凝膠。若存在神經(jīng)癥狀可能需要甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行調(diào)整劑量。
4、物理治療
超聲波治療通過高頻振動(dòng)促進(jìn)組織修復(fù)，沖擊波治療適用于肌腱末端病。低頻脈沖磁療可改善局部微循環(huán)，紅外線照射有助于緩解肌肉痙攣?？祻?fù)訓(xùn)練包括漸進(jìn)式關(guān)節(jié)活動(dòng)度練習(xí)和肌力訓(xùn)練，需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行。物理治療一般需要10-15次為一個(gè)療程，每周2-3次。
5、手術(shù)治療
對(duì)于頑固性網(wǎng)球肘可考慮關(guān)節(jié)鏡下清理術(shù)，嚴(yán)重骨關(guān)節(jié)炎可能需要肘關(guān)節(jié)成形術(shù)。骨折移位明顯者需行切開復(fù)位內(nèi)固定，尺神經(jīng)卡壓綜合征嚴(yán)重時(shí)需做神經(jīng)松解術(shù)。術(shù)后需配合系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)功能，完全康復(fù)通常需要3-6個(gè)月。手術(shù)適應(yīng)證需由骨科醫(yī)生評(píng)估決定。
手肘關(guān)節(jié)疼痛患者應(yīng)注意保持合理飲食，適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。避免長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)，使用電腦時(shí)注意調(diào)整桌椅高度。運(yùn)動(dòng)前做好熱身，逐步增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。疼痛持續(xù)不緩解或伴隨紅腫發(fā)熱、關(guān)節(jié)變形等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免延誤治療時(shí)機(jī)?？祻?fù)期間可進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)維持心肺功能。
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