女性盆骨兩側(cè)疼可通過熱敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。盆骨疼痛可能與肌肉勞損、盆腔炎、骨質(zhì)疏松、骶髂關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部壓痛、活動受限、下肢放射痛等癥狀。

1、熱敷

熱敷適用于因肌肉勞損或受涼引起的盆骨疼痛。用熱毛巾或暖水袋敷于疼痛部位，溫度控制在40-50攝氏度，每次15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者及皮膚感覺異常者慎用。

2、藥物治療

藥物治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。常用藥物包括布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等非甾體抗炎藥，可緩解疼痛和炎癥。伴有感染時(shí)可能需頭孢克肟分散片、阿奇霉素片等抗生素。骨質(zhì)疏松患者可配合阿侖膦酸鈉片、骨化三醇軟膠囊等藥物。

3、物理治療

物理治療包括超短波、紅外線、中頻電刺激等方法。超短波能深部消炎鎮(zhèn)痛，紅外線可改善局部血液循環(huán)，中頻電刺激有助于放松肌肉。一般需10-15次為一個(gè)療程，每周治療3-5次。治療期間應(yīng)避免劇烈運(yùn)動，注意休息。

4、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為盆骨疼痛多與氣血不暢、寒濕阻滯有關(guān)?？刹捎冕樉?、推拿、拔罐等方法。針灸取穴以環(huán)跳、秩邊、委中等為主，推拿手法以揉、按、滾法配合腰部牽引。內(nèi)服中藥可選獨(dú)活寄生湯、身痛逐瘀湯等方劑加減。治療期間忌食生冷，注意保暖。

5、手術(shù)治療

手術(shù)治療適用于嚴(yán)重腰椎間盤突出、骶髂關(guān)節(jié)脫位等器質(zhì)性病變。常見術(shù)式包括椎間盤切除術(shù)、骶髂關(guān)節(jié)融合術(shù)等。術(shù)后需臥床休息2-4周，逐步進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。3個(gè)月內(nèi)避免負(fù)重和劇烈運(yùn)動，定期復(fù)查評估恢復(fù)情況。

盆骨疼痛患者日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免久坐久站。睡眠時(shí)可在膝下墊軟枕減輕骨盆壓力。適度進(jìn)行骨盆底肌訓(xùn)練和腰部核心肌群鍛煉，如凱格爾運(yùn)動、橋式運(yùn)動等。飲食上多攝入含鈣豐富的食物如牛奶、豆制品，必要時(shí)補(bǔ)充維生素D。疼痛持續(xù)不緩解或伴有發(fā)熱、排尿異常等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。