怎么預防胰腺癌應

預防胰腺癌可通過戒煙限酒、控制體重、調整飲食結構、定期體檢、管理慢性病等方式實現(xiàn)。胰腺癌的發(fā)生可能與遺傳因素、長期吸煙酗酒、慢性胰腺炎、糖尿病、肥胖等因素有關。
煙草中的亞硝胺和酒精代謝產(chǎn)物乙醛均會損傷胰腺細胞DNA。建議通過尼古丁替代療法逐步戒煙,男性每日酒精攝入不超過25克,女性不超過15克。長期吸煙者應定期進行腫瘤標志物CA19-9檢測。
體質指數(shù)超過28會顯著增加胰腺癌風險??赏ㄟ^每日30分鐘有氧運動配合地中海飲食控制體重,將腰圍控制在男性90厘米、女性85厘米以下。肥胖人群建議每半年檢測空腹血糖和胰島素水平。
每日攝入500克非淀粉類蔬菜水果,限制紅肉至每周350克以內。烹調方式避免高溫煎炸,多采用蒸煮燉等方式。適量增加深海魚類、堅果等富含ω-3脂肪酸的食物,減少精制糖和加工食品攝入。
40歲以上人群建議每年進行腹部超聲檢查,高危人群可結合腫瘤標志物檢測。有胰腺癌家族史者需提前至35歲開始篩查,必要時進行增強CT或磁共振胰膽管成像檢查。
糖尿病患者應將糖化血紅蛋白控制在7%以下,慢性胰腺炎患者需嚴格戒酒并補充胰酶。長期胃食管反流病患者應規(guī)范治療,避免胃酸反復刺激胰腺。存在BRCA2基因突變者需進行遺傳咨詢。
保持規(guī)律作息與良好心態(tài),每日保證7-8小時睡眠。工作中避免長期接觸甲醛、氯化烴等化學物質。出現(xiàn)持續(xù)性上腹痛、黃疸、消瘦等癥狀時應及時就診消化內科或腫瘤科。烹飪時注意廚房通風,減少油煙吸入。適量飲用綠茶等富含抗氧化物的飲品,但避免過燙飲食對消化道的刺激。
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