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不流鼻涕咳嗽怎么回事

呼吸內(nèi)科編輯 健康科普君
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關(guān)鍵詞： 咳嗽 流鼻涕 流鼻涕咳嗽

不流鼻涕的咳嗽可能由過(guò)敏性咳嗽、胃食管反流、支氣管炎、咳嗽變異性哮喘、慢性咽炎等原因引起，可通過(guò)環(huán)境調(diào)整、飲食控制、藥物治療等方式干預(yù)。長(zhǎng)期咳嗽建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。

1、過(guò)敏性咳嗽

接觸塵螨、花粉等過(guò)敏原可能刺激氣道引發(fā)干咳，表現(xiàn)為陣發(fā)性刺激性咳嗽且無(wú)鼻部癥狀?？蓹z測(cè)過(guò)敏原并避免接觸，醫(yī)生可能推薦氯雷他定片、孟魯司特鈉咀嚼片等抗過(guò)敏藥物，嚴(yán)重時(shí)需使用布地奈德吸入氣霧劑控制氣道炎癥。

2、胃食管反流

胃酸反流刺激咽喉可能導(dǎo)致慢性干咳，常伴隨燒心感但無(wú)鼻涕分泌。建議睡前3小時(shí)禁食并抬高床頭，醫(yī)生可能開(kāi)具奧美拉唑腸溶膠囊抑制胃酸，配合鋁碳酸鎂咀嚼片保護(hù)黏膜。肥胖患者需控制體重減少腹壓。

3、支氣管炎

病毒或細(xì)菌感染支氣管時(shí)可能出現(xiàn)干咳或少量白痰，早期可能不伴流涕。急性期需多飲水稀釋痰液，醫(yī)生可能根據(jù)病原體選擇阿奇霉素分散片或鹽酸氨溴索口服溶液，慢性患者需戒煙并避免冷空氣刺激。

4、咳嗽變異性哮喘

以干咳為唯一癥狀的特殊哮喘類(lèi)型，夜間咳嗽明顯但無(wú)典型喘息。需進(jìn)行肺功能檢查確診，常用沙美特羅替卡松粉吸入劑控制氣道高反應(yīng)性，環(huán)境溫度驟變時(shí)注意佩戴口罩防護(hù)。

5、慢性咽炎

咽部淋巴組織增生可能導(dǎo)致咽喉異物感和持續(xù)性干咳，常見(jiàn)于教師、吸煙人群。建議用生理鹽水漱口緩解刺激，避免辛辣食物，醫(yī)生可能開(kāi)具清喉利咽顆?；蛭鞯氐夂?，合并反流時(shí)需同步治療。

日常需保持室內(nèi)濕度在40%-60%，外出佩戴口罩減少冷空氣或污染物刺激。飲食避免過(guò)甜、過(guò)咸及辛辣食物，適量飲用蜂蜜水或梨湯潤(rùn)喉。若咳嗽持續(xù)超過(guò)8周或出現(xiàn)咯血、消瘦等癥狀，應(yīng)立即進(jìn)行胸部CT等檢查排除肺部占位性病變。兒童出現(xiàn)類(lèi)似癥狀時(shí)家長(zhǎng)應(yīng)注意記錄咳嗽頻率和誘因，避免擅自使用鎮(zhèn)咳藥物掩蓋病情。

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    基孔肯雅熱會(huì)導(dǎo)致咳嗽嗎
    回答：

    基孔肯雅熱通常不會(huì)導(dǎo)致咳嗽，其主要癥狀包括高熱、關(guān)節(jié)痛、皮疹和肌肉疼痛?？人钥赡芘c呼吸道感染、過(guò)敏反應(yīng)、慢性支氣管炎或肺炎等疾病有關(guān)。

    1、呼吸道感染

    病毒或細(xì)菌感染可能引發(fā)咳嗽，伴隨喉嚨痛、鼻塞等癥狀。治療可選用右美沙芬、氨溴索、愈創(chuàng)甘油醚等止咳祛痰藥物，必要時(shí)需抗感染治療。

    2、過(guò)敏反應(yīng)

    接觸過(guò)敏原可能導(dǎo)致刺激性干咳，常伴打噴嚏、眼癢。氯雷他定、西替利嗪、孟魯司特等抗過(guò)敏藥物可緩解癥狀，需避免接觸過(guò)敏原。

    3、慢性支氣管炎

    長(zhǎng)期吸煙或空氣污染可能引發(fā)持續(xù)性咳嗽，伴咳痰。治療包括布地奈德、沙丁胺醇、異丙托溴銨等支氣管擴(kuò)張劑，需戒煙并改善生活環(huán)境。

    4、肺炎

    肺部感染可導(dǎo)致咳嗽伴發(fā)熱、胸痛，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)呼吸困難。需根據(jù)病原體選用阿莫西林、阿奇霉素、莫西沙星等抗生素，配合氧療等支持治療。

    若咳嗽持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨呼吸困難、咯血等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)排查病因。保持室內(nèi)空氣流通，避免接觸刺激性氣體有助于呼吸道健康。
    基孔肯雅熱會(huì)有咳嗽癥狀嗎
    回答：

    基孔肯雅熱通常不會(huì)出現(xiàn)咳嗽癥狀，典型表現(xiàn)包括高熱、關(guān)節(jié)痛、皮疹、肌肉疼痛等，咳嗽多見(jiàn)于呼吸道感染或其他疾病。

    1、典型癥狀

    基孔肯雅熱主要表現(xiàn)為突發(fā)高熱、嚴(yán)重關(guān)節(jié)疼痛和肌肉疼痛，部分患者可能出現(xiàn)皮疹、頭痛或結(jié)膜炎。

    2、呼吸道癥狀

    咳嗽并非基孔肯雅熱的常見(jiàn)癥狀，如出現(xiàn)咳嗽需考慮合并呼吸道感染或其他疾病可能。

    3、診斷鑒別

    臨床診斷需結(jié)合流行病學(xué)史和實(shí)驗(yàn)室檢查，出現(xiàn)咳嗽時(shí)應(yīng)排除流感、登革熱等伴有呼吸道癥狀的疾病。

    4、治療原則

    治療以對(duì)癥支持為主，可使用對(duì)乙酰氨基酚緩解發(fā)熱和疼痛，避免使用阿司匹林以防出血風(fēng)險(xiǎn)。

    患病期間應(yīng)多休息、補(bǔ)充水分，出現(xiàn)持續(xù)高熱或呼吸困難等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
    女人咳嗽就漏尿怎么辦
    回答：咳嗽時(shí)漏尿，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為壓力性尿失禁，通常是由于盆底肌肉松弛或功能減弱引起的。這種情況可能與生育、年齡增長(zhǎng)、體重增加、慢性咳嗽等因素有關(guān)。以下是一些建議和措施： 盆底肌肉鍛煉：進(jìn)行盆底肌肉訓(xùn)練，如凱格爾運(yùn)動(dòng)（Kegel exercises），可以幫助加強(qiáng)盆底肌肉，改善尿失禁癥狀。 1、生活方式調(diào)整： 保持健康的體重，減輕對(duì)盆底的壓力。 避免攝入過(guò)多咖啡因和酒精，因?yàn)樗鼈兛赡軙?huì)刺激膀胱。 控制飲水量，尤其是在睡前，以減少夜間尿失禁的風(fēng)險(xiǎn)。 藥物治療：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可能需要使用藥物來(lái)幫助控制尿失禁。 2、物理治療：專(zhuān)業(yè)的物理治療師可以提供個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃，幫助改善盆底功能。 3、手術(shù)治療：在某些情況下，如果其他方法無(wú)效，可能需要考慮手術(shù)治療。 4、使用護(hù)墊：在日常生活中，可以使用尿失禁護(hù)墊來(lái)減少尷尬和不便。 5、咨詢(xún)醫(yī)生：最重要的是，應(yīng)該咨詢(xún)醫(yī)生或泌尿科專(zhuān)家，以便得到正確的診斷和治療建議。 請(qǐng)記住，尿失禁是一個(gè)可以治療的問(wèn)題，不要因?yàn)閷擂味鲆曀＜皶r(shí)尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)療幫助是非常重要的。
    黃綠色鼻涕提示什么
    回答：出現(xiàn)黃綠色鼻涕可能是慢性鼻竇炎，這時(shí)一定要采取正規(guī)積極的藥物治療使鼻腔的鼻涕盡快獲得控制。 鼻涕即鼻腔黏膜或鼻竇黏膜的分泌物，根據(jù)不同病因，分泌物可以成不同的形狀和性狀。如過(guò)敏性鼻炎的鼻涕是清水樣的；普通慢性鼻炎的鼻涕可能是粘液性鼻涕；化膿性鼻竇炎可能是黃膿性鼻涕。 由于慢性鼻竇炎的鼻涕量較多、較粘稠，所以患者的鼻腔黏膜表面的纖毛不能夠有效的把鼻涕運(yùn)輸走。這時(shí)大量的黃膿鼻涕就會(huì)積聚在鼻腔中，會(huì)使患者產(chǎn)生明顯的鼻腔阻塞、頭疼等不適。
    鼻涕倒流到咽喉是什么病
    回答：鼻涕倒流到咽喉，這種情況臨床上考慮鼻后滴漏綜合征。 引起這種臨床癥狀的主要原因，還是因?yàn)楸乔挥醒装Y性的病變，也叫鼻竇炎。鼻竇從解剖上分為上頜竇、額度、篩竇和蝶竇，篩竇和蝶竇屬于是后組鼻竇炎，所以，鼻涕倒流主要還是因?yàn)楹蠼M鼻竇的炎癥性病變引起的。 這種情況建議及時(shí)到醫(yī)院就診，需要做鼻內(nèi)鏡和鼻竇CT的檢查，對(duì)目前比較嚴(yán)重的程度范圍做一個(gè)客觀的評(píng)估，治療可以分為藥物保守治療以及手術(shù)治療兩個(gè)大的方面。
    喝了瓶霍香正氣水感覺(jué)鼻涕沒(méi)了，嗓子里的痰也少了
    回答：霍香正氣水一般是指藿香正氣水，患者喝了瓶藿香正氣水感覺(jué)鼻涕沒(méi)了，嗓子里的痰也少了，一般是正?，F(xiàn)象，不用過(guò)于擔(dān)心。 藿香正氣水，中成藥名，為祛暑劑，具有解表化濕，理氣和中之功效。用于外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯或夏傷暑濕所致的感冒，癥見(jiàn)頭痛昏重、胸膈痞悶、脘腹脹痛、嘔吐泄瀉等。患者出現(xiàn)上述情況，一般是藿香正氣水起到了治療作用，是正?，F(xiàn)象。
    流鼻涕吃什么蔬菜最好
    回答：對(duì)于流鼻涕這種情況，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦卟?，比如綠葉的青菜、黃瓜、番茄等蔬菜，都是可以的。但是，需要注意這些蔬菜，對(duì)于流鼻涕的情況，通常來(lái)講是沒(méi)有直接緩解作用的。 流鼻涕，多見(jiàn)于急性上呼吸道感染，以及過(guò)敏性鼻炎的患者。對(duì)于這兩種疾病，通常來(lái)講，都主張清淡的飲食，避免進(jìn)食辛辣刺激性的食物，還需要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦卟恕⑺?，這能夠補(bǔ)充維生素以及膳食纖維。對(duì)于感冒或者過(guò)敏性鼻炎，都是有一定好處的。 需要注意，如果患者流鼻涕的癥狀比較突出，也需要給予適當(dāng)?shù)膶?duì)癥治療。對(duì)于過(guò)敏性鼻炎導(dǎo)致的流鼻涕，通常情況下，是需要規(guī)范口服白三烯受體拮抗劑，或者抗組胺類(lèi)藥物進(jìn)行治療的。
    流鼻涕吃什么蔬菜最好
    回答：對(duì)于流鼻涕這種情況，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦卟?，比如綠葉的青菜、黃瓜、番茄等蔬菜，都是可以的。但是，需要注意這些蔬菜，對(duì)于流鼻涕的情況，通常來(lái)講是沒(méi)有直接緩解作用的。 流鼻涕，多見(jiàn)于急性上呼吸道感染，以及過(guò)敏性鼻炎的患者。對(duì)于這兩種疾病，通常來(lái)講，都主張清淡的飲食，避免進(jìn)食辛辣刺激性的食物，還需要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦卟?、水果，這能夠補(bǔ)充維生素以及膳食纖維。對(duì)于感冒或者過(guò)敏性鼻炎，都是有一定好處的。 需要注意，如果患者流鼻涕的癥狀比較突出，也需要給予適當(dāng)?shù)膶?duì)癥治療。對(duì)于過(guò)敏性鼻炎導(dǎo)致的流鼻涕，通常情況下，是需要規(guī)范口服白三烯受體拮抗劑，或者抗組胺類(lèi)藥物進(jìn)行治療的。
    咳嗽可以吃沃柑嗎,會(huì)不會(huì)更咳嗽
    回答：咳嗽時(shí)可適量食用沃柑，沃柑富含維生素，潤(rùn)喉而不會(huì)加重咳嗽。但需注意，沃柑糖分較高，過(guò)量食用可能對(duì)咳嗽恢復(fù)不利。對(duì)于咳嗽變異性哮喘患者及對(duì)沃柑過(guò)敏者，不建議食用。治療咳嗽需針對(duì)病因，常用止咳藥物包括肺力咳、復(fù)方甘草片等。
    肺癌會(huì)流鼻涕嗎
    回答：肺癌不會(huì)流鼻涕，肺癌和流鼻涕并無(wú)直接關(guān)系?；颊叱霈F(xiàn)流鼻涕的癥狀通常是由于鼻炎以及感冒引起的，清水鼻涕加頭暈、嗓子疼痛，通常見(jiàn)于病毒性感冒，通常在換季發(fā)生，此時(shí)應(yīng)注意休息，多喝水，避免著涼，積極鍛煉，提高身體素質(zhì)，合理膳食。鼻炎患者通常伴有頭痛、鼻塞等癥狀，此時(shí)應(yīng)盡早就醫(yī)。而肺癌是源于支氣管的惡性腫瘤，預(yù)后差，通常表現(xiàn)為咳嗽、痰中帶血、呼吸困難，一般常見(jiàn)于老年男性吸煙患者，若出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)盡早地就醫(yī)，盡早進(jìn)行治療。
    肺癌會(huì)流鼻涕嗎
    回答：肺癌不會(huì)流鼻涕，肺癌和流鼻涕并無(wú)直接關(guān)系?；颊叱霈F(xiàn)流鼻涕的癥狀通常是由于鼻炎以及感冒引起的，清水鼻涕加頭暈、嗓子疼痛，通常見(jiàn)于病毒性感冒，通常在換季發(fā)生，此時(shí)應(yīng)注意休息，多喝水，避免著涼，積極鍛煉，提高身體素質(zhì)，合理膳食。鼻炎患者通常伴有頭痛、鼻塞等癥狀，此時(shí)應(yīng)盡早就醫(yī)。而肺癌是源于支氣管的惡性腫瘤，預(yù)后差，通常表現(xiàn)為咳嗽、痰中帶血、呼吸困難，一般常見(jiàn)于老年男性吸煙患者，若出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)盡早地就醫(yī)，盡早進(jìn)行治療。
    不流鼻涕是甲流嗎
    回答：針對(duì)是否因?yàn)椴涣鞅翘槎鴶喽榧仔土鞲羞@一問(wèn)題，通常情況下，僅憑是否流鼻涕這一癥狀無(wú)法直接判斷是否為甲型流感。具體判斷還需結(jié)合患者是否伴有發(fā)熱、咳嗽、頭痛、疲勞等其他呼吸道癥狀，以及個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣、季節(jié)變化等因素。不流鼻涕的患者若僅表現(xiàn)為發(fā)熱，需注意保暖，適時(shí)增添衣物，多飲溫水，攝入富含維生素C的蔬果。而若伴有咳嗽、頭痛、疲勞等癥狀，則可能暗示為甲型流感，此時(shí)應(yīng)加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生，如勤洗手、佩戴口罩，并在出現(xiàn)不適時(shí)及時(shí)就醫(yī)，接受針對(duì)性治療?？傊?，甲型流感的診斷需綜合多種癥狀和體征進(jìn)行判斷，不應(yīng)僅憑單一癥狀做出結(jié)論。
    不流鼻涕是甲流嗎
    回答：針對(duì)是否因?yàn)椴涣鞅翘槎鴶喽榧仔土鞲羞@一問(wèn)題，通常情況下，僅憑是否流鼻涕這一癥狀無(wú)法直接判斷是否為甲型流感。具體判斷還需結(jié)合患者是否伴有發(fā)熱、咳嗽、頭痛、疲勞等其他呼吸道癥狀，以及個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣、季節(jié)變化等因素。不流鼻涕的患者若僅表現(xiàn)為發(fā)熱，需注意保暖，適時(shí)增添衣物，多飲溫水，攝入富含維生素C的蔬果。而若伴有咳嗽、頭痛、疲勞等癥狀，則可能暗示為甲型流感，此時(shí)應(yīng)加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生，如勤洗手、佩戴口罩，并在出現(xiàn)不適時(shí)及時(shí)就醫(yī)，接受針對(duì)性治療?？傊?，甲型流感的診斷需綜合多種癥狀和體征進(jìn)行判斷，不應(yīng)僅憑單一癥狀做出結(jié)論。
    狗咬了之后會(huì)咳嗽嗎
    回答：當(dāng)狗咬傷人體后，是否引起咳嗽取決于咬傷的具體部位和后續(xù)感染情況。如果咬傷影響到喉嚨或氣管，可能因細(xì)菌、病毒感染或炎癥而引發(fā)咳嗽；反之，若咬傷僅限于皮膚表面，且得到及時(shí)清潔和消毒，沒(méi)有引發(fā)感染，通常不會(huì)導(dǎo)致咳嗽。為預(yù)防狂犬病，應(yīng)及時(shí)接種疫苗。此外，保證充足睡眠，避免熬夜，保持積極心態(tài)，多食新鮮水果蔬菜，適度運(yùn)動(dòng)，避免辛辣食物，有助于身體恢復(fù)，無(wú)需過(guò)度緊張。
    咳嗽能吃炸魚(yú)嗎
    回答：咳嗽患者是否適宜食用炸魚(yú)，需視咳嗽程度及個(gè)人健康狀況而定。輕微咳嗽且身體狀況良好的情況下，適量食用炸魚(yú)通常不會(huì)加重癥狀，但應(yīng)避免過(guò)于油膩、辛辣或刺激性調(diào)料，以防刺激呼吸道。反之，如果咳嗽嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，患者的身體可能較為虛弱，此時(shí)應(yīng)避免食用炸魚(yú)，轉(zhuǎn)而應(yīng)多喝水，保持良好的飲食習(xí)慣，以促進(jìn)身體恢復(fù)。因此，咳嗽患者在飲食選擇上應(yīng)根據(jù)自身具體情況靈活調(diào)整，必要時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，對(duì)癥治療。
    隆鼻術(shù)后為何總流鼻涕？
    回答：隆鼻術(shù)之后的流鼻涕通常是鼻子腫脹引起的，而且因?yàn)槟[脹是在鼻子里面，鼻孔變小了，而且鼻子不是很適合，所以流鼻涕才會(huì)出現(xiàn)。當(dāng)發(fā)生時(shí)鼻子的腫脹應(yīng)該很快消除。一般按照醫(yī)生的要求服用消炎藥，七天左右就能恢復(fù)。不應(yīng)該對(duì)醫(yī)療美容項(xiàng)目有太高的期望。每個(gè)人的情況不同，效果也不同。建議選擇正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)，保證效果。
    隆鼻術(shù)后為何總流鼻涕？
    回答：隆鼻術(shù)之后的流鼻涕通常是鼻子腫脹引起的，而且因?yàn)槟[脹是在鼻子里面，鼻孔變小了，而且鼻子不是很適合，所以流鼻涕才會(huì)出現(xiàn)。當(dāng)發(fā)生時(shí)鼻子的腫脹應(yīng)該很快消除。一般按照醫(yī)生的要求服用消炎藥，七天左右就能恢復(fù)。不應(yīng)該對(duì)醫(yī)療美容項(xiàng)目有太高的期望。每個(gè)人的情況不同，效果也不同。建議選擇正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)，保證效果。
    隆鼻手術(shù)后可以擦鼻涕嗎
    回答：隆鼻手術(shù)后一般是可以擦鼻涕，但是需要注意不要過(guò)度用力。隆鼻手術(shù)一般是一種矯正手術(shù)，多用于鼻弓塌陷等先天畸形的矯正，有時(shí)也可以局部填充硅膠來(lái)達(dá)到滿(mǎn)意的效果。這種手術(shù)后可能會(huì)導(dǎo)致局部出現(xiàn)一些分泌物，導(dǎo)致鼻涕的流出。這時(shí)一般需要注意不要用力去擤鼻涕，這樣會(huì)導(dǎo)致局部傷口的開(kāi)裂，可能導(dǎo)致發(fā)生感染或者影響手術(shù)的效果。手術(shù)后出現(xiàn)流鼻涕的癥狀可以去擦鼻涕，需要注意動(dòng)作輕柔，防止損傷手術(shù)傷口，術(shù)后一定要多加小心。
    寶寶肺炎好了又流鼻涕
    回答：肺炎一般是細(xì)菌或其他微生物感染引起的肺部疾病。這種情況可以有發(fā)熱、咳嗽、呼吸困難等癥狀，有些患者還會(huì)誘發(fā)哮喘的發(fā)作。所以出現(xiàn)肺炎，需要及時(shí)明確診斷?；?yàn)血常規(guī)，聽(tīng)一下肺部的呼吸。及時(shí)選擇敏感的抗菌素口服或者靜脈滴注，控制感染，只要炎癥控制了，肺部的炎癥就會(huì)慢慢吸收。至于肺炎以后又出現(xiàn)了流鼻涕的問(wèn)題，這可能是出現(xiàn)了感冒的原因。這和肺炎沒(méi)有直接關(guān)系。感冒實(shí)際上是一種急性鼻炎，是由于鼻咽部粘膜充血、分泌物增加而導(dǎo)致的，流鼻涕及時(shí)選擇小兒感冒沖劑，口服可以緩解癥狀。如果體溫不是很高，一般不需要使用降溫藥物。治療期間，寶寶可以多喝水。保證充足的營(yíng)養(yǎng)。一般情況下，感冒屬于一種自限性界的疾病，一周左右就可以慢慢改善。
    寶寶肺炎好了又流鼻涕
    回答：肺炎一般是細(xì)菌或其他微生物感染引起的肺部疾病。這種情況可以有發(fā)熱、咳嗽、呼吸困難等癥狀，有些患者還會(huì)誘發(fā)哮喘的發(fā)作。所以出現(xiàn)肺炎，需要及時(shí)明確診斷?；?yàn)血常規(guī)，聽(tīng)一下肺部的呼吸。及時(shí)選擇敏感的抗菌素口服或者靜脈滴注，控制感染，只要炎癥控制了，肺部的炎癥就會(huì)慢慢吸收。至于肺炎以后又出現(xiàn)了流鼻涕的問(wèn)題，這可能是出現(xiàn)了感冒的原因。這和肺炎沒(méi)有直接關(guān)系。感冒實(shí)際上是一種急性鼻炎，是由于鼻咽部粘膜充血、分泌物增加而導(dǎo)致的，流鼻涕及時(shí)選擇小兒感冒沖劑，口服可以緩解癥狀。如果體溫不是很高，一般不需要使用降溫藥物。治療期間，寶寶可以多喝水。保證充足的營(yíng)養(yǎng)。一般情況下，感冒屬于一種自限性界的疾病，一周左右就可以慢慢改善。
    我有一個(gè)習(xí)慣堅(jiān)持了20年，牙齒堅(jiān)固、不掉發(fā)白發(fā)，人人都可做
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