來月經(jīng)量少吃什么好
月經(jīng)量少可以適量吃紅棗、桂圓、豬肝、菠菜、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、八珍益母膠囊、當(dāng)歸養(yǎng)血丸、艾附暖宮丸等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
一、食物
1、紅棗
紅棗富含鐵元素和維生素，有助于改善氣血不足引起的月經(jīng)量少。紅棗中的活性成分能促進血液循環(huán)，幫助子宮內(nèi)膜增厚。可以直接食用或煮粥，每日建議攝入5-10顆，過量可能引起胃腸不適。
2、桂圓
桂圓具有補血安神的功效，適用于血虛型月經(jīng)量少。其含有的葡萄糖、蔗糖等能快速補充能量，改善體質(zhì)虛弱?？纱钆浼t棗煮茶飲用，但陰虛火旺者不宜多食。
3、豬肝
豬肝是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵的優(yōu)質(zhì)來源，對缺鐵性貧血導(dǎo)致的月經(jīng)量少效果顯著。建議每周食用2-3次，每次50-100克，烹飪時須徹底煮熟。高膽固醇人群應(yīng)控制攝入量。
4、菠菜
菠菜含有葉酸和維生素K，能促進血紅蛋白合成，改善子宮血液循環(huán)。焯水后涼拌或清炒可保留更多營養(yǎng)素。草酸鈣結(jié)石患者需限制食用。
5、黑芝麻
黑芝麻富含維生素E和不飽和脂肪酸，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能。每日可食用10-15克，磨粉后吸收效果更佳。便溏腹瀉者應(yīng)減量服用。
二、藥物
1、益母草顆粒
益母草顆粒能活血調(diào)經(jīng)，適用于氣滯血瘀型月經(jīng)量少。主要成分為益母草提取物，可改善子宮微循環(huán)。服藥期間忌食生冷，糖尿病患者應(yīng)選擇無糖型。
2、烏雞白鳳丸
烏雞白鳳丸具有補氣養(yǎng)血功效，主治氣血兩虛引起的月經(jīng)不調(diào)。含烏雞、人參等二十余味藥材，需連續(xù)服用2-3個月經(jīng)周期。感冒發(fā)熱時應(yīng)暫停使用。
3、八珍益母膠囊
八珍益母膠囊由四物湯和四君子湯組成，能改善氣血雙虧導(dǎo)致的月經(jīng)量少。膠囊劑型便于吸收，建議飯后服用。高血壓患者需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
4、當(dāng)歸養(yǎng)血丸
當(dāng)歸養(yǎng)血丸側(cè)重補血調(diào)經(jīng)，適用于血虛經(jīng)少伴面色蒼白者。當(dāng)歸、川芎等成分能促進造血功能。經(jīng)期出血量突然增多時應(yīng)停藥就醫(yī)。
5、艾附暖宮丸
艾附暖宮丸專治宮寒型月經(jīng)量少，能溫經(jīng)散寒。含艾葉、香附等溫性藥材，適合秋冬季節(jié)服用。陰虛內(nèi)熱者禁用，服藥期間避免冷水洗浴。
月經(jīng)量少患者日常應(yīng)注意腹部保暖，避免劇烈運動和過度勞累。保持規(guī)律作息，每晚保證7-8小時睡眠。飲食上多攝入溫補類食物，少食生冷寒涼之物。適當(dāng)進行瑜伽、散步等舒緩運動，促進盆腔血液循環(huán)。建議記錄月經(jīng)周期變化，若連續(xù)3個月經(jīng)周期異?；虬殡S嚴重痛經(jīng)、頭暈等癥狀，需及時到婦科進行激素六項、B超等檢查，排除多囊卵巢綜合征、宮腔粘連等器質(zhì)性疾病。
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