懷孕后胃難受怎么辦

懷孕后胃難受可通過調(diào)整飲食、少量多餐、適當(dāng)活動(dòng)、保持情緒穩(wěn)定、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。懷孕后胃難受通常由激素變化、子宮增大壓迫胃腸、飲食不當(dāng)、胃食管反流、妊娠劇吐等原因引起。
選擇清淡易消化的食物,避免油膩辛辣刺激食物。適量吃小米粥、面條、饅頭等食物,有助于減輕胃腸負(fù)擔(dān)。避免進(jìn)食過冷過熱食物,減少對胃黏膜的刺激。烹飪方式以蒸煮燉為主,減少油炸煎烤。
將每日三餐改為5-6餐,每餐進(jìn)食量減少。餐間可適量吃蘇打餅干、全麥面包等堿性食物中和胃酸。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽,避免暴飲暴食。餐后1小時(shí)內(nèi)避免平臥,可適當(dāng)散步促進(jìn)消化。
每天進(jìn)行適量散步、孕婦瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng),促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。避免久坐久臥,每隔1-2小時(shí)起身活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以不感到疲勞為宜,避免劇烈運(yùn)動(dòng)??蓢L試飯后半小時(shí)緩慢散步15-20分鐘。
孕期情緒波動(dòng)可能加重胃腸不適??赏ㄟ^聽音樂、深呼吸等方式放松心情。保證充足睡眠,避免過度焦慮緊張。與家人朋友多溝通,緩解心理壓力。必要時(shí)可尋求專業(yè)心理疏導(dǎo)。
若癥狀嚴(yán)重可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鋁碳酸鎂咀嚼片、維生素B6片、多潘立酮片等藥物。不可自行服用胃藥,避免影響胎兒發(fā)育。用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑劑量和療程。定期產(chǎn)檢監(jiān)測胎兒情況。
孕期胃部不適多為生理現(xiàn)象,建議穿著寬松衣物避免腹部受壓,睡覺時(shí)抬高床頭15-20厘米。記錄每日飲食和癥狀變化,發(fā)現(xiàn)體重下降或嘔吐嚴(yán)重需及時(shí)就醫(yī)。保持規(guī)律作息,避免熬夜和過度勞累。注意補(bǔ)充水分,可少量多次飲用溫水或淡蜂蜜水。若出現(xiàn)嘔血、黑便等異常情況應(yīng)立即就診。
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