產(chǎn)后減肥：不吃主食等于減掉身心健康
許多女性由于減肥瘦身而降低或舍棄主食，沈陽健康教育知識管理中心副高職稱趙希偉稱，這一作法是不合理的，少吃或不要吃主食，相當(dāng)于減去身心健康，應(yīng)培養(yǎng)主副食有效配搭、大小糧科學(xué)研究配制的身心健康飲食結(jié)構(gòu)。
趙希偉稱，大家常說的主食也就是糖分，并并不是動能很高的食品類，它能夠在沒有提升發(fā)熱量攝取的狀況下，提高飽腹感；此外，主食還給予了很多的膳食纖維素，并且它是頭腦主題活動的關(guān)鍵供能者多勞。因而，要維持身心健康一定要留意膳食結(jié)構(gòu)的平衡，而做為平衡膳食寶塔的最底層，主食更為不能缺乏。
2002年《中國居民營養(yǎng)與健康狀況調(diào)查結(jié)果》表明：城市居民每個人每日植物油脂消耗量由1992年的37克提升到44克，人體脂肪供比得上做到35%，超出世衛(wèi)組織強(qiáng)烈推薦的30%的限制。城市居民谷類食物供比得上僅為47%，顯著小于55%—65%的有效范疇。
趙希偉強(qiáng)調(diào)，少吃主食或是不要吃主食會危害內(nèi)臟器官作用，擴(kuò)大患心臟疾病、糖尿病患者的風(fēng)險性，產(chǎn)生疲憊、易發(fā)困、記憶力減退、掉發(fā)等困惑。女性長期性不要吃主食還易造成 卵巢功能早衰、月經(jīng)混亂乃至停經(jīng)，會危害生孕等。
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