好看媽咪產(chǎn)后瘦身飲食要點(diǎn)
產(chǎn)婦減肥瘦身，身心健康始終是第一位!不必節(jié)食減肥，只吃營養(yǎng)食品，特別是在在晚飯飯桌上，你肯定只有看到新鮮的新鮮水果或是是生榨的水果汁，有可能轉(zhuǎn)化成人體脂肪的食材都需要被列入“違禁物品”。潮媽的“經(jīng)過訓(xùn)練”的飲食結(jié)構(gòu)是如何練成的呢?實(shí)際上 最有效的減肥方案就在日常生活最平時(shí)處。
好看媽媽產(chǎn)后減肥飲食搭配關(guān)鍵點(diǎn)
1.吃泡泡糖。新鮮、有薄荷味的覺得，會使你不太想吃東西。
2.只吃一些低熱量，你又十分喜歡的食物。
3.在包內(nèi)、車內(nèi)和寫字臺里都常備身心健康的特色小吃，例如一根香蕉，好多個桔子等。假如肚子餓了，吃一些，那會使你精力旺盛。
4.試著新的食材。試著各種各樣物品讓飲食搭配豐富多彩、身心健康。
5.列舉全部想瘦的原因，而且把他們寫出小紙條與我肥胖癥和瘦的情況下的相片放到屋子每個角落里。
6.穿緊身的衣服褲子。穿緊身的的牛仔褲子，因此當(dāng)覺得胖時(shí)就不會再吃完，這很有效。
7.每星期都去食品類雜貨鋪，貯備一些健康的食物。假如你提前準(zhǔn)備得充足充足，那麼這周你能很取得成功的。
8.設(shè)一些個人目標(biāo)，為自己一些有創(chuàng)意的獎賞。
9、不把什么都塞入口中，除非是寫出的食品類并且能夠表述為何要吃的。
10、不必不想吃飯。那般會使你吃許多使你填不飽腹部的零食，無論如何你不要毫無節(jié)制的吃巧克力。
產(chǎn)后瘦身兩菜譜
絲條魚片
【原材料】鯛魚肉1條、粉絲1包、五味醬3湯勺，水1杯
【調(diào)味料】酒1湯勺、蔥段1條、姜兩塊
【作法】
1、魚類清洗后切角成片狀，粉絲浸軟控干水時(shí)煮開預(yù)留。
2、將清煮滾后添加調(diào)味料，再放進(jìn)魚片煮開，鋪在粉絲上，澆上五味醬就可以服用。
菜式作用：鯛魚帶有蛋白質(zhì)食物且植物油脂低，合適生完孩子服用。
青木瓜肋排湯
【原材料】肋排、青木瓜。
【調(diào)味料】鹽、鮮姜、蔥段、酒少量。
【作法】
1、肋排切小塊開水川燙。
2、青木瓜切小塊預(yù)留。
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