臉上老長粉刺可通過清潔皮膚、調(diào)整飲食、規(guī)律作息、藥物治療、醫(yī)美治療等方式改善。粉刺通常由皮脂分泌過多、毛囊角化異常、細(xì)菌感染、激素水平變化、遺傳等因素引起。

1、清潔皮膚

每日使用溫和的氨基酸潔面乳清潔面部，避免使用皂基類清潔產(chǎn)品刺激皮膚。油性肌膚可早晚各清潔一次，混合性肌膚可重點(diǎn)清潔T區(qū)。清潔后及時使用控油保濕的水乳產(chǎn)品，避免皮膚干燥刺激皮脂腺分泌更多油脂。不要用手頻繁觸摸面部，防止細(xì)菌感染。

2、調(diào)整飲食

減少高糖高脂食物攝入，如奶茶、蛋糕、油炸食品等。增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，富含鋅的牡蠣、堅果等食物攝入。每日飲水不少于1500毫升，幫助代謝廢物排出。避免辛辣刺激食物誘發(fā)炎癥反應(yīng)。

3、規(guī)律作息

保證每天7-8小時睡眠，避免熬夜導(dǎo)致激素紊亂。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)，但運(yùn)動后要及時清潔汗液。減輕精神壓力，壓力過大會刺激皮脂腺分泌。建立規(guī)律的排便習(xí)慣，預(yù)防毒素堆積。

4、藥物治療

維A酸乳膏可調(diào)節(jié)毛囊角化，過氧苯甲酰凝膠能殺滅痤瘡丙酸桿菌，克林霉素磷酸酯凝膠可抗炎殺菌。阿達(dá)帕林凝膠能改善毛囊角化異常，夫西地酸乳膏適用于炎癥性粉刺。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行用藥導(dǎo)致皮膚敏感。

5、醫(yī)美治療

果酸換膚可促進(jìn)角質(zhì)代謝，紅藍(lán)光治療能殺菌消炎，光子嫩膚可調(diào)節(jié)皮脂分泌。針清治療能快速清除頑固粉刺，但需由專業(yè)人員操作。水楊酸煥膚適合油性肌膚，微針治療可改善毛孔粗大。治療后需加強(qiáng)防曬和保濕護(hù)理。

日常應(yīng)注意使用無油配方的防曬產(chǎn)品，避免紫外線刺激粉刺惡化。選擇標(biāo)注"不致痘"的護(hù)膚品，每周可敷1-2次清潔面膜。不要自行擠壓粉刺，防止留下痘印痘坑。若粉刺反復(fù)發(fā)作或伴有紅腫疼痛，建議及時到皮膚科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行系統(tǒng)治療。保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，定期更換枕巾毛巾，避免細(xì)菌滋生。