夏天坐月子活動3個(gè)注意事項(xiàng)
坐月子并不代表著一天到晚在床上一動不動，適度的健身運(yùn)動有利于身體的恢復(fù)。
坐月子該怎么活動？
1. 產(chǎn)后盡快下床活動，但不適合過度疲勞。產(chǎn)后第二天就可以下床走一走，做些簡易的體操運(yùn)動，這種活動可以加快對身體的恢復(fù)。
2. 能夠 散散步，但一定要防止提吊物。提吊物、干咳等能使腹壓上升的個(gè)人行為都需要盡量減少，由于這種都很有可能造成 子宮下垂。
3. 天氣晴朗的情況下能夠 出門日曬，半小時(shí)就充足了。艷陽高照、溫度較高、沒有風(fēng)進(jìn)入的下午，新媽媽能夠 到室外接納陽光浴，這時(shí)候能夠 挑選短袖衫和運(yùn)動長褲，適度地外露一些皮膚，有利于接納紫外線照射，使身體造成維他命D，推動鈣的消化吸收。
還可以戴個(gè)太陽帽，既能夠 避免皮膚曬傷，也可以檔風(fēng)。出門前應(yīng)搞好防曬隔離工作中，不必在外面站起時(shí)間太久，適度地散散步后就應(yīng)當(dāng)返回床邊歇息。
Tips 產(chǎn)后為何會流汗？
懷孕期，孕媽媽身體的血流量提升，使很多的水份潴留在身體內(nèi)。孕婦分娩之后，新媽媽的基礎(chǔ)代謝和內(nèi)分泌失調(diào)活動明顯減少，身體潴留的水份務(wù)必排出來身體之外，才可以緩解心血管壓力，有益于產(chǎn)后人體的恢復(fù)。這類出汗多的狀況歸屬于一切正常的生理現(xiàn)象，不必?fù)?dān)心，大概10天上下，這類狀況便會當(dāng)然恢復(fù)了。
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