腰腹脂肪自測(cè)法
關(guān)鍵詞：
脂肪
怎么才了解自身的肌肉是不是松馳而沒(méi)有延展性呢？來(lái)，試試下列方式——
運(yùn)動(dòng)食指，告知自身胖長(zhǎng)不胖？
最先，盡可能使自身的腹腔肌肉維持縮緊，隨后用食指插進(jìn)腹部、腹腔的肌肉里。假如食指陷入肌肉內(nèi)，但你并不覺(jué)得到有一切“抵抗能力”，那麼你的肌肉就太過(guò)松馳，你需要給自己的身體做些健身運(yùn)動(dòng)。
假如用了指插法，你依然不可以明確自身的肌肉是不是太過(guò)松馳，能夠 再試試學(xué)生時(shí)代體育課程上常常做的訓(xùn)練——俯臥撐。假如你彎折著膝關(guān)節(jié)，費(fèi)了非常大氣力，卻一個(gè)俯臥撐都做不到，就表明你的肌肉十分松馳無(wú)力。
只愿你的狀況沒(méi)有那麼糟，絕大多數(shù)的母親不過(guò)是對(duì)著鏡子看見自己的小肚子曲線圖早已不平整罷了。沒(méi)事兒，我們可以一起練！
每日只花一刻鐘，練就平整小肚子！
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