頸椎后弓可通過物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。頸椎后弓可能與長期姿勢不良、頸椎退行性變、外傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頸部疼痛、活動受限等癥狀。

1、物理治療

頸椎牽引可減輕椎間盤壓力，配合超短波治療促進局部血液循環(huán)。日常需避免長時間低頭，使用頸椎枕維持生理曲度，熱敷緩解肌肉痙攣。針對輕度后弓，可進行頸深肌群強化訓練，如收下巴運動，每日重復進行。

2、藥物治療

塞來昔布膠囊能緩解神經(jīng)根水腫，甲鈷胺片營養(yǎng)受損神經(jīng)，鹽酸乙哌立松片松弛頸部肌肉。藥物需在醫(yī)生指導下使用，避免與非甾體抗炎藥聯(lián)用。急性期可短期使用氟比洛芬凝膠貼膏局部鎮(zhèn)痛，配合硫酸氨基葡萄糖膠囊延緩軟骨退化。

3、中醫(yī)調(diào)理

針灸取風池穴、肩井穴改善氣血運行，推拿采用滾法松解斜方肌粘連?？煞妙i復康顆?；钛ńj，外用祖師麻膏藥祛風除濕。中藥熏蒸選用桂枝、紅花等藥材，水溫控制在40-45攝氏度，每次20分鐘。

4、運動康復

麥肯基療法中的頸部回縮訓練可恢復曲度，游泳時蛙泳姿勢有助于拉伸前側(cè)肌群。瑜伽貓牛式交替伸展脊柱，每日練習2-3組。避免羽毛球等需要突然轉(zhuǎn)頸的運動，運動時佩戴軟質(zhì)頸托保護。

5、手術(shù)治療

椎間孔鏡下行髓核摘除適用于合并椎間盤突出者，頸椎前路減壓融合術(shù)能重建椎體穩(wěn)定性。術(shù)后需佩戴頸托6-8周，逐步進行關(guān)節(jié)活動度訓練。嚴重脊髓壓迫病例可能需后路椎管擴大成形術(shù)，術(shù)后配合高壓氧治療。

睡眠時選擇高度適中的乳膠枕，保持頭部與軀干軸線一致。辦公時調(diào)整顯示器與視線平齊，每30分鐘做頸部環(huán)繞運動。飲食補充維生素D和鈣質(zhì)，適度曬太陽促進骨骼健康。避免單手托腮、側(cè)臥看電視等不良習慣，乘車時使用頭枕防止揮鞭樣損傷。若出現(xiàn)上肢麻木或行走不穩(wěn)需立即就診。