正常人糖耐量檢查的正常值為空腹血糖3.9-6.1毫摩爾每升，餐后1小時血糖低于10.0毫摩爾每升，餐后2小時血糖低于7.8毫摩爾每升。糖耐量檢查主要用于評估人體對葡萄糖的代謝能力，有助于早期發(fā)現(xiàn)糖代謝異?；蛱悄虿?。

糖耐量檢查通常需要空腹8-12小時后進行，首先測量空腹血糖值，然后口服75克無水葡萄糖溶液，分別在服糖后1小時和2小時測量血糖水平?？崭寡?.9-6.1毫摩爾每升屬于正常范圍，若空腹血糖超過6.1毫摩爾每升但低于7.0毫摩爾每升，可能提示空腹血糖受損。餐后1小時血糖應低于10.0毫摩爾每升，餐后2小時血糖正常值應低于7.8毫摩爾每升。若餐后2小時血糖在7.8-11.1毫摩爾每升之間，可能提示糖耐量減低?？崭寡浅^7.0毫摩爾每升或餐后2小時血糖超過11.1毫摩爾每升，需警惕糖尿病的可能。檢查前3天應保持正常飲食，避免劇烈運動，檢查當天早晨禁止吸煙、飲茶或咖啡。部分藥物可能影響檢查結果，需提前告知醫(yī)生。

建議保持規(guī)律作息和均衡飲食，控制精制糖和高脂肪食物的攝入，適量增加全谷物、蔬菜和優(yōu)質蛋白的攝入。每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳等，有助于維持正常糖代謝。定期體檢監(jiān)測血糖水平，尤其是有糖尿病家族史或超重肥胖的人群更應重視糖耐量檢查。若檢查結果異常，應及時就醫(yī)進一步評估，必要時在醫(yī)生指導下進行干預。