女學(xué)生保護(hù)自己需從安全意識、社交邊界、防身技能、健康管理和法律知識五方面入手。

1、安全意識：

日常避免獨自走夜路或前往偏僻場所，隨身攜帶防狼警報器。警惕陌生人搭訕，不隨意透露個人信息。手機(jī)設(shè)置緊急聯(lián)系人快捷鍵，定期與家人共享行程定位。

2、社交邊界：

明確拒絕不當(dāng)身體接觸，遇到騷擾立即離開并保留證據(jù)。謹(jǐn)慎參與網(wǎng)友見面活動，聚會時不接受開封飲料。與異性師長保持適當(dāng)距離，遭遇越界行為及時向?qū)W校反映。

3、防身技能：

學(xué)習(xí)基礎(chǔ)防身術(shù)如踢襠、戳眼等要害攻擊技巧。參加校園安全培訓(xùn)，掌握掙脫控制、呼救等方法。隨身物品中筆、鑰匙等均可作為臨時防衛(wèi)工具。

4、健康管理：

月經(jīng)期注意保暖避免劇烈運(yùn)動，出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)需就醫(yī)。定期婦科檢查，接種HPV疫苗預(yù)防宮頸癌。掌握避孕知識，緊急情況下72小時內(nèi)服用毓婷等避孕藥物。

5、法律知識：

了解婦女權(quán)益保障法中關(guān)于性騷擾的界定，遭遇侵害第一時間報警并保留衣物證據(jù)。通過錄音、監(jiān)控等途徑固定證據(jù)，尋求婦聯(lián)或法律援助支持。

飲食上多攝入含鐵食物如動物肝臟改善貧血，每天30分鐘跳繩或慢跑增強(qiáng)體質(zhì)。穿著選擇舒適透氣的棉質(zhì)內(nèi)衣，避免久坐預(yù)防泌尿感染。宿舍常備碘伏和創(chuàng)可貼處理輕微外傷，與室友制定安全守則互相照應(yīng)。定期參加學(xué)校心理輔導(dǎo)，建立健康的人際關(guān)系認(rèn)知模式。