飯后腹脹是什么原因?qū)е碌?/h1>
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
健康解讀者
飯后腹脹是什么原因?qū)е碌?/h1>
飯后腹脹可能與飲食不當(dāng)、脾胃虛弱、氣滯血瘀、濕濁內(nèi)阻、肝郁氣滯等因素有關(guān)。
1、飲食不當(dāng)：
過量進(jìn)食或食用產(chǎn)氣食物如豆類、紅薯、碳酸飲料等，易導(dǎo)致胃腸積氣。中醫(yī)建議飯后順時(shí)針按摩腹部100次，或飲用陳皮山楂茶消食化積。癥狀明顯者可選用保和丸、枳實(shí)導(dǎo)滯丸等中成藥調(diào)理。
2、脾胃虛弱：
長期飲食不節(jié)損傷脾胃陽氣，運(yùn)化功能減弱出現(xiàn)食后脹滿。日常可用山藥蓮子粥健脾，艾灸中脘、足三里穴位。四君子湯、香砂六君丸等方劑能補(bǔ)益脾氣，配合八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"動(dòng)作效果更佳。
3、氣滯血瘀：
情志不暢或久坐少動(dòng)導(dǎo)致氣血運(yùn)行受阻，表現(xiàn)為腹脹拒按、痛有定處。玫瑰花代茶飲能理氣活血，推拿脅肋部期門、章門穴位。血府逐瘀湯、柴胡疏肝散等方劑可疏通經(jīng)絡(luò)，建議每日練習(xí)太極拳云手式。
4、濕濁內(nèi)阻：
過食肥甘厚味釀生濕濁，常見腹脹伴舌苔厚膩。薏苡仁赤小豆粥利濕，刮痧膀胱經(jīng)脾俞至胃俞段。平胃散、藿香正氣散能化濕和胃，陰陵泉穴位艾灸每次15分鐘效果顯著。
5、肝郁氣滯：
情緒波動(dòng)致肝失疏泄，出現(xiàn)腹脹連及兩脅。菊花薄荷茶疏肝，按壓太沖、陽陵泉穴位。逍遙丸、柴胡舒肝丸可調(diào)暢氣機(jī)，配合五禽戲虎戲動(dòng)作舒展肝經(jīng)，保持戌時(shí)19-21點(diǎn)敲打膽經(jīng)。
腹脹患者需注意細(xì)嚼慢咽七分飽，避免寒涼油膩食物，每日快走30分鐘促進(jìn)腸蠕動(dòng)。長期反復(fù)發(fā)作需排查慢性胃炎、腸易激綜合征等疾病，濕熱體質(zhì)者可用茯苓15克、白術(shù)10克煎水代茶，氣郁體質(zhì)推薦茉莉花3克、佛手5克泡飲。餐后2小時(shí)可做"摩腹功"：雙手交疊貼臍部，先逆時(shí)針36圈再順時(shí)針36圈，配合深長呼吸。
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