小孩經(jīng)常便秘有什么好辦法
小孩經(jīng)常便秘可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、培養(yǎng)排便習(xí)慣、增加運(yùn)動(dòng)量、補(bǔ)充益生菌、藥物輔助等方式改善。便秘通常由膳食纖維不足、水分?jǐn)z入過(guò)少、腸道菌群紊亂、運(yùn)動(dòng)缺乏、排便意識(shí)薄弱等原因引起。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：
增加富含膳食纖維的食物如蘋(píng)果泥、燕麥粥、紅薯等，每日纖維攝入量需達(dá)到年齡+5克的標(biāo)準(zhǔn)。同時(shí)減少精制米面及高脂零食的攝入，避免香蕉、胡蘿卜等低纖維食物加重便秘。兩餐之間可適量給予西梅汁或火龍果等天然通便食材。
2、培養(yǎng)排便習(xí)慣：
固定每日晨起或餐后30分鐘進(jìn)行5-10分鐘馬桶訓(xùn)練，采用矮腳凳墊高雙腳的蹲姿體位。通過(guò)定時(shí)提醒和獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制建立條件反射，避免因玩?；?qū)W習(xí)刻意抑制便意。記錄排便日記有助于觀察改善情況。
3、增加運(yùn)動(dòng)量：
每日保證1小時(shí)爬行、跳躍或騎車(chē)等腹部加壓運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。嬰兒可做被動(dòng)操按摩腹部，順時(shí)針環(huán)形按壓臍周3-5分鐘。學(xué)齡兒童推薦跳繩、踢球等間歇性爆發(fā)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充溫水。
4、補(bǔ)充益生菌：
選擇雙歧桿菌、鼠李糖乳桿菌等兒童專(zhuān)用益生菌制劑，連續(xù)補(bǔ)充2-4周調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)。配合低聚果糖等益生元食用效果更佳。注意避免與抗生素同服，沖泡水溫需控制在40℃以下以保持活性。
5、藥物輔助：
乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散劑等滲透性緩瀉藥可在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用。開(kāi)塞露僅作為應(yīng)急措施，每月使用不超過(guò)2次。禁用含番瀉葉、大黃等刺激性瀉藥，以免損傷腸神經(jīng)。
長(zhǎng)期便秘患兒需每日保證每公斤體重100毫升飲水量，晨起空腹飲用溫水刺激胃結(jié)腸反射。烹飪時(shí)用亞麻籽油或核桃油替代部分食用油，晚餐安排易消化的蔬菜粥。定期進(jìn)行親子互動(dòng)減輕心理壓力，避免因排便疼痛產(chǎn)生恐懼。若超過(guò)1周未排便或伴隨腹脹嘔吐，需及時(shí)排除先天性巨結(jié)腸等器質(zhì)性疾病。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！