適應障礙屬于精神病嗎
適應障礙不屬于精神病，屬于心理應激反應，表現為情緒行為短暫失調，與遺傳易感性、環(huán)境壓力、認知模式、社會支持不足及人格特質相關。
1、遺傳因素：
家族中有焦慮或抑郁病史者更易出現適應障礙，與神經遞質調節(jié)基因相關。治療需結合心理干預，如認知行為療法幫助調整不合理信念，必要時短期使用SSRI類藥物如舍曲林、氟西汀或帕羅西汀。
2、環(huán)境壓力：
工作變動、離婚等重大生活事件可能觸發(fā)癥狀。應對方法包括壓力管理訓練，如正念冥想、漸進式肌肉放松，建立規(guī)律作息保證7-8小時睡眠。
3、認知模式：
災難化思維或過度自責會加劇癥狀?？刹捎脝栴}解決療法分步驟處理壓力源，記錄情緒日記識別思維偏差，配合團體心理治療獲得共鳴。
4、社會支持：
孤立狀態(tài)延長癥狀持續(xù)時間。建議加入社區(qū)互助小組，每周至少3次親友面對面交流，必要時尋求心理咨詢師建立長期支持關系。
5、人格特質：
完美主義或敏感人群更易患病。人格重塑可通過長期精神分析治療，配合藝術治療或沙盤游戲等表達性療法釋放情緒。
日常保持均衡飲食增加深海魚類攝入補充Omega-3，每天30分鐘有氧運動如快走或游泳促進內啡肽分泌，建立穩(wěn)定社會聯結網絡。癥狀持續(xù)超過6個月需排除抑郁癥等重性精神障礙，及時轉診精神科評估。
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