腳趾扭傷腫脹可通過休息制動、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式緩解。腳趾扭傷通常由外力撞擊、運動損傷、關(guān)節(jié)錯位、韌帶拉傷、骨折等原因引起。

1、休息制動

立即停止活動避免二次損傷，使用硬底鞋或支具固定腳趾關(guān)節(jié)。急性期48小時內(nèi)禁止熱敷或按摩，防止毛細(xì)血管擴(kuò)張加重腫脹。若需行走建議使用拐杖分擔(dān)患肢負(fù)重，減少腳趾關(guān)節(jié)活動幅度。

2、冷敷處理

扭傷后24小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘，用毛巾包裹冰袋避免凍傷。低溫能收縮血管減少內(nèi)出血，緩解腫脹疼痛癥狀。注意單次冷敷不超過20分鐘，皮膚感覺麻木時應(yīng)暫停。

3、加壓包扎

使用彈性繃帶從足尖向足背螺旋式纏繞，壓力均勻避免過緊影響血液循環(huán)。包扎后可觀察甲床顏色，若出現(xiàn)青紫需松解繃帶。夜間睡眠時解除包扎，防止長時間壓迫導(dǎo)致組織缺血。

4、抬高患肢

平臥時將患足墊高超過心臟水平，利用重力促進(jìn)靜脈回流?？膳c冷敷同步進(jìn)行，每日抬高累計時間不少于3小時。注意保持踝關(guān)節(jié)功能位，避免足部懸空導(dǎo)致肌肉緊張。

5、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑、云南白藥氣霧劑等藥物。藥物需排除過敏史及胃腸道疾病禁忌證，外用藥避免接觸傷口。若腫脹持續(xù)加重或出現(xiàn)畸形需排除骨折。

恢復(fù)期2周內(nèi)避免劇烈運動，可進(jìn)行腳趾屈伸等被動活動防止粘連。飲食增加蛋白質(zhì)和維生素C攝入促進(jìn)軟組織修復(fù)，如雞蛋、西藍(lán)花等。若72小時后腫脹未消退或出現(xiàn)皮膚淤青擴(kuò)散，建議及時進(jìn)行X線檢查排除骨關(guān)節(jié)損傷。夜間睡眠可使用護(hù)趾套保持關(guān)節(jié)穩(wěn)定，選擇寬松透氣的鞋襪減少摩擦。