中醫(yī)根治腰椎間盤突出
腰椎間盤突出可通過中醫(yī)綜合療法緩解癥狀并改善功能，治療方法包括針灸推拿、中藥內(nèi)服外敷、導(dǎo)引鍛煉、正骨復(fù)位及生活調(diào)護(hù)。
1、針灸推拿：
寒濕痹阻或氣滯血瘀型腰椎間盤突出常采用針刺腎俞、委中等穴位配合推拿手法。針灸通過刺激經(jīng)絡(luò)緩解神經(jīng)壓迫性疼痛，推拿采用滾法、按揉法松解腰部肌肉痙攣，每日治療1次，連續(xù)2周可減輕下肢放射痛。急性期建議選擇電針療法，慢性期配合溫針灸效果更佳。
2、中藥療法：
根據(jù)證型選用不同方劑，寒濕型用獨(dú)活寄生湯加減，血瘀型用身痛逐瘀湯，腎虛型用右歸丸。外敷可選擇活血止痛膏或自制中藥熱奄包含艾葉、紅花、透骨草，每日敷貼4-6小時(shí)。嚴(yán)重疼痛者可配合藥酒內(nèi)服，如杜仲壯骨酒每日20ml。
3、導(dǎo)引鍛煉：
八段錦"兩手攀足固腎腰"和五禽戲虎式能增強(qiáng)腰背肌力量，太極拳云手動(dòng)作可改善腰椎穩(wěn)定性。每日晨起練習(xí)30分鐘，注意避免前屈扭轉(zhuǎn)動(dòng)作。水中太極對(duì)急性期患者更為適宜，水的浮力可減輕腰椎負(fù)荷。
4、正骨復(fù)位：
采用坐位旋轉(zhuǎn)復(fù)位法或俯臥牽抖法調(diào)整椎體錯(cuò)位，需由專業(yè)醫(yī)師操作。配合牽引治療，重量從體重的1/3開始漸增，每次20分鐘，10次為療程。手法治療后需佩戴腰圍固定2周，避免久坐和負(fù)重。
5、生活調(diào)護(hù)：
睡硬板床并在膝下墊枕保持腰椎生理曲度，久坐時(shí)使用腰椎靠墊。避免彎腰搬重物，改用蹲起姿勢(shì)。冬季注意腰部保暖，可選用遠(yuǎn)紅外護(hù)腰帶。控制體重減少腰椎負(fù)荷，BMI建議維持在18.5-23.9之間。
飲食宜多食黑豆、核桃、杜仲等補(bǔ)腎強(qiáng)腰食材，推薦杜仲豬腰湯每周2次。忌生冷寒涼食物，陽虛者可適量食用羊肉、桂圓。配合每日倒走15分鐘鍛煉腰肌，睡眠時(shí)采用側(cè)臥屈膝體位減輕椎間盤壓力。急性發(fā)作期應(yīng)臥床休息，慢性期堅(jiān)持中藥熏蒸蒼術(shù)、威靈仙、海桐皮各30g煎湯熏洗每周3次，持續(xù)3個(gè)月以上可顯著降低復(fù)發(fā)率。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)馬尾綜合征需立即就醫(yī)。
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