冬天防止感冒保護(hù)鼻子
1、飲食調(diào)整
鼻腔與肺氣相通，干燥熱，寒冷。因此，秋冬季節(jié)的飲食應(yīng)該溫和滋潤。天氣冷的時(shí)候，要經(jīng)常吃蔥、姜、蘇葉、白芷等有宣傳肺氣作用的藥食。冬天通常氣候干燥，經(jīng)常吃梨等有滋陰潤燥作用的藥食，不吃辛辣刺激和過于干燥的食物，可以防止內(nèi)熱對鼻腔造成損傷，預(yù)防感冒。
2、防寒保濕
冬天如何保護(hù)鼻子防止感冒，自然界有大氣候，每個(gè)人的鼻腔內(nèi)都有小氣候，調(diào)節(jié)鼻腔內(nèi)的環(huán)境，保持溫暖濕潤。在寒潮、冷空氣過境的天氣中，特別注意鼻子的保溫，同時(shí)可以適時(shí)進(jìn)行局部加溫。冬天長時(shí)間呆在有暖氣的居室里容易使鼻腔干燥，可以向室內(nèi)灑水，或者在鼻腔內(nèi)滴復(fù)方薄荷油。預(yù)防感冒。
3、耐寒運(yùn)動(dòng)
經(jīng)常堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，尤其是秋冬季節(jié)的耐寒運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持戶外活動(dòng)，多呼吸新鮮空氣，改善鼻粘膜血液循環(huán)。特別是一年四季用冷水洗鼻子，早晚洗早晚洗臉后，用自來水洗鼻子。這不僅能提高鼻粘膜對寒冷氣候的適應(yīng)能力，還能及時(shí)清除細(xì)菌病毒、灰塵、花粉等病原微生物、過敏源，預(yù)防和減少感冒。
4、鼻部按摩
冬季如何預(yù)防湖北感冒，按摩鼻部可促進(jìn)血液循環(huán)，有效預(yù)防感冒和鼻病，同時(shí)使鼻部皮膚光澤，具有駐顏養(yǎng)容的作用。首先用食指和拇指揉搓鼻翼兩側(cè)的迎香穴20~30次，用摩擦發(fā)熱的手掌輕輕按摩鼻尖、鼻翼，順時(shí)針、逆時(shí)針各10次。
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